崇义太极拳可行性分析.doc

崇义中心小学引入太极拳项目 可行性分析 ? 为更好落实阳光体育运动的开展，搞好学校体育工作的开展，使学生在学校体育教学下，不仅达到体质的提高，而且让学生在体育教学中，养成体育活动的兴趣，培养终生体育的习惯，依照太极拳对小学生的影响因素，根据我校学校体育特点，探讨太极拳这项新兴而又传统的项目，对学校体育工作的开展的影响，并为我校引入这项运动提供理论支持。 ? 太极拳是一项适合多数人群锻炼的健身运动，它汇集了我国古代武术与保健术之精华，具有轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整的特点，整套练习似行云流水，连绵不断，四肢关节随着躯干运动而均匀柔和地上下左右内收外展划弧转圈。经常练习太极拳可以增大肌肉收缩伸展和关节的运动幅度，防止或延缓关节骨质增生和韧带肌肉的退行性变化，使关节疼痛症状减轻。太极拳动作缓慢，呼吸深长，可使呼吸肌得到锻炼，增大胸廓活动度和肺活量；可使肠胃蠕动和消化液分泌，从而增进食欲；还可使心脏收缩有力，血管弹性增强，促进血液循环，使动脉供血充足，加强心肌营养，有防治心血管疾病之效。?? 太极拳的轻松柔和，连贯均匀，圆活自如，协调完整的特点对长期从事脑力劳动特别是教师群体来说是强身、疗疾不可替代的健身手段。?19式太极掌竞赛套路是在传统太极拳套路的基础上吸收其技术精华而形成的。其内容充实、风格突出、动作规范、结构严谨、布局合理，且具一定难度。整个套路的编排符合人体生理特点，有利于身心健康全面发展，符合于现代体育科学的要求。 太极拳运动作为一项从唐代就开展的传统娱乐项目,距今己有 1000 多年的历史. 目前全国中小学体育健康课程大纲已把太极拳列入教学项目.而太极拳正是结合太极拳运动进行创新改编所形成的一项新兴活动项目，据有关资料得知，太极拳是由陕西绳王胡安民创立者.对太极拳定义的一些研究中，太极拳摒弃了传统太极拳的重复、枯燥乏味的跳法，结合一些现代元素的动感特点，让传统太极拳运动与音乐、舞蹈、武术、健美操等因素相融合而成的现代太极拳运动。 ? ? 一、太极拳的特点 ? ? 1. 娱乐性特征 ? 娱乐是人们在闲暇时间为满足个人需求或欲望，依据意愿所选择从事的活动或追求的体验，达到自我满足和需求快乐的活动.在现代高速发展的竞争社会下，学生的学习压力日益沉重，己经使学生的生活变得单一乏味，神经高度紧张。组织学生进行游戏或比赛，可以大大增加学生参与的兴趣。以超强娱乐性的太极拳运动来调节学生们繁重的学习压力，使学生的生活压力得到缓解，可有效提高学生对学习、生活和社会的适应能力。 ? 2. 灵活性特征 ? 由于学校体育工作因受到各种影响因素的制约，在发展上出现了不同层次的差异和不平衡.而太极拳具有不受人数、场地、时间、气候、性别、年龄等因素限制。场地和器材的需求十分简单，只需要一块空地，就可进行体育锻炼。因此太极拳运动因其灵活性特征恰好能弥补学校体育工作的不足。 ? 3. 观赏性特征 ? 太极拳是一项音乐、舞蹈、武术、健美操等现代元素的特点的现代体育运动。根据动感欢快的音乐，进行的一项新兴活动项目.其将娱乐、艺术、音乐和体育完美结合起来，同时其内在的传统体育文化特性，使其产生了超强的视觉观赏价值，并且这项运动也经常作为体育表演项目，在一些运动会的开幕式上进行表演，同时也是其区别于竞技体育项目的原因之一。 ? 二、太极拳对小学生素质教育的作用 ? 1. 有效的改善青少年的身体素质 ? 太极拳运动是一项需要四肢肌肉参与的全身运动，太极拳可有效的改善少年的骨密度，对提高少年骨密度有着显著性的提高，而且对青少年的力量、柔韧、平衡素质等方面有着显著性的提高.对青少年的身体形态也有着重要的作用，对处于成长发育期的青少年，在胸部、臀部、腰部以及上下肢的围度的增长上得到有效的影响，并且在对青少年增长的体脂率上能进行有效的控制，对综合塑造青少年的身体形态有着显著的影响. ? 2. 有利于培养学生终身体育的兴趣 ? 学校体育不仅是为了教授学生体育技术和技能，而且更应培养学生在进行体育锻炼时，达到全面提高身体素质、缓解压力，愉悦身心的效果，培养学生终身体育的习惯。因此如何提高学生对参与体育锻炼的兴趣成为学校体育工作首要的问题。太极拳作为一项新兴娱乐项目，其独特新颖的练习方法，再融合动感舞步、音乐及团队合作的特点上，大大吸引学生参与的兴趣，并且其简单的参与方式也吸引学生在平时进行锻炼的兴趣，为培养学生终身体育兴趣有着积极的作用。 ? 3. 培养团队合作的精神 ? 太极拳运动是常常需要多人互相配合完成的.太极拳的节奏达到一致。 因此要完成更高难度太极拳的动作，就需要同学间默契的配合能力。在太极拳的学习当中，通过对学生的分组学习和练习，可通过小组间的配合练习，有效地培养学生们的团队合作、互相信任的精神。 ? ?三、太极拳在学