健康教育教案设计-.doc

第四课 调节不良情绪的基本方法 第1课时 一、教学目标 1．了解中学生产生不良情绪的原因， 2．学习本课后，能知道调控不良情绪的基本方法，学会消除不良情绪。 3．注意科学饮食，配合消除和调节不良情绪。 二、教学重点与难点： 1．重点：学习本课后，能知道调控不良情绪的基本方法，学会消除不良情绪。。 2．难点：让学生注意科学饮食，配合消除和调节不良情绪。 三、教学方法：讨论式、讲解式、探究式、启发式。 四、课前准备 1．学生课前上网或到图书馆查找有了解中学生产生不良情绪的原因。 2．教师收集相关调控不良情绪的基本方法，学会消除不良情绪的教学图片。 六、教学过程 （一）创设情境，导入新课。 健康警钟：2008年3月11日18时，云南省昭通市鲁甸县第二中学初二学生邵聪府在教室内与本班学生丁楠发生口角，被丁楠持刀刺伤，后经医院抢救无效死亡。案发后，丁楠追悔莫及，但无法挽回。 （二）新课讲授，学生总结。 1．中学生常见的不良情绪：（1）内向自卑：中学生常见现象是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有 一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。 （2）抑郁冷漠，情绪低落，思维松弛，怎么高兴不起来，容易胡思乱想，思维消极，精神运动性抑制，对什么事都不感兴趣，喜欢独处，不愿与人交流。 （3）社交焦虑?：社交焦虑是指在陌生人面前，或者是可能被注视的一个或多个场合产生持续、显著的畏惧，并且严重影响自己的正常生活。每个人在与陌生人交谈时，多少都会感到紧张，但是我们能较好地控制我们的行为，比如上课回答教师提问时，我们感到紧张，但是我们会正确回答问题。倘若由于紧张而忘记了答案，就属于社交焦虑了。? ?：由于形成坏情绪的原因不是事件本身，而是个人对事件的看法，面对一件事情，产生何种情绪，决定权完全在个人自己手中。如果改变自己的看法，就会使心情平静，安之若素，因而端正认识是调节情绪的首要方法。例如某位中学生某门课程中考试得70分，开始时他认为70分意味着他在班上的排名倒数，在同学心目中的位置一落千丈，教师和父母会批评自己，挫折感油然而生，感到非常痛苦。随后他进行了认知调节，70分只代表一次考试的结果，考的只是他掌握知识的一部分，他掌握的其它知识还没有考，这次成绩不能代表他的所有水平，他还有机会表现自己的能力，那么他就不会产生挫折感，更不会自暴自弃，而是增强信心，迎接以后的挑战。? （2）行为调节?：当个体心中有了不愉快，感到痛苦时，可以向朋友进行倾诉。当把自己的郁闷、烦恼和痛苦讲给对方听时，他人的指点会让自己茅塞顿开，抑郁也会一扫而光。也可以对自己倾诉，例如写日记，刚开始写时，可能会心情烦乱，但随着日记的展开，心情就会在不知不觉中变得轻松起来。 （三学生交流。四课堂小结三学生交流。四课堂小结