压力缓解与情绪相关管理2010 .pptVIP

EQ ＆ Stress Management;单兰勇;找到、发现：驻足聆听、了解分析 接受、处理：脚踏实地、立即行动 习惯、传播：习惯力量、团队氛围;压力对个体的影响;压力对组织的影响;第二状态;压力征兆－心理信号;压力征兆－情绪信号;压力征兆－行为信号;找原因的同时 既是在寻求解决之道;压力来源;压力来源;人生十项平衡转盘;重大生活事件;日常生活中的烦恼;压力来自？？？;压力是什么;不同的人压力表现亦不同;性格与压力;疲劳;了解压力绝非为了逃避压力，逃避压力就跟逃避食物、运动或者爱一样不合理，也不可能！ 压力可能是真的，也可能是凭空想像的！ 生命是一连串克服压力的过程（证明自己能力）,压力会伴随你的一生,惟有死亡是压力终止的时候!适度的压力可以让生活变的更加亮丽！ 我们不能也不应该消灭压力，而应教会自己去享受它！;了解自己压力水平;生活事件;压力指数解读;压力应对方式;压力管理三大策略;提升 关键技能;阳光心态创造声色人生;主动策略：提升情商，调整状态;自觉：体察自己情绪;有关情绪…;情绪的影响;情绪是会传感或遗传的;自律：管理自己的情绪;处理负面情绪;驾驭情绪;增加正面的情绪;建立社会支持网络;关系管理;记住下面的话，生活更轻松;自我减压运动;放松 运动 饮食 音乐 休闲;最佳放松--高质量的充足睡眠;最随意的放松：呼吸;运动减压;通过伸展运动来消除压力;消除压力的日常运动;良好饮食与压力;音乐处方;音乐处方;休闲缓解压力;我无法控制发生的事，但我可以控制我的感觉!;坦然面对压力,做个快乐的人!