第四章大学生自我意识和 与培养 《心理健康教育》课件.pptVIP

* * 第四章大学生自我意识与培养 知人者智，自知者明，胜人者有力，自胜者强。 ——老子 生命的唯一意义在于活出真我，并完成那充满各种潜能的明天的我。 ——RL史蒂文生 第一节自我意识概述 一、自我意识的含义和作用自我意识又称自我概念，是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的认识，是人类特有的反映形式，也是人的心理区别于动物心理的一大特征。 从广义上讲，自我意识是指人对自己的属性、状态、行为、意识活动的认识和体验，以及对自身的情感意志活动和行为进行调节、控制的过程。 从狭义上讲，自我意识是一个人对自己的认识和评价，包括对自己心理倾向、个性心理特征和心理过程的认识与评价。正是由于人具有自我意识，才能使人对自己的思想和行为进行自我控制和调节，从而形成健全的人格。 自我意识的意义 首先，自我意识是认识外界客观事物的条件。一个人如果还不清楚自己，也无法把自己与周围相区别时，他就不可能认识外界的客观事物。 其次，自我意识是人的自觉性、自控力的前提，对自我教育有推动作用。人只有意识到自己是谁，应该做什么的时候，才会自觉自律地去行动。一个人意识到自己的长处和不足，就有助于他发扬优点，克服缺点，取得自我教育积极的效果。 再次，自我意识是改造自身主观因素的途径，它使人能不断地自我监督、自我修养、自我完善。正确的自我意识，可以帮助个体形成准确的自我认知与评价，并在此基础上建立自立、自主、自信的良好的心理品质，激励个体去大胆尝试，积极进取，最大限度地调动个体的潜能。 二、自我意识的层次和结构 自我意识是一个多维度、多层次的心理系统，不是个别的心理机能。我们可以从以下几方面对自我意识的构建进行解析。 从结构上看，自我意识可分为自我认识、自我体验、自我调控。自我认识是自我意识的认知成分，主要包括个体的自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价等方面内容。如我是什么类型的人、我的言行举止是否落落大方、我的进取心是否很强等，都是自我认识的内涵。自我体验属于情绪、情感的范畴，主要包括自尊、自信、自卑、自负、自责、自豪感等方面内容。如我对自己的学习成绩很满意、我对自己的社交能力弱而感到失望等，反映了个体的情绪体验。自我调控是指个体对自己的心理、行为和态度等方面的调节，主要包括自主、自立、自律、自我教育、自我控制等方面。如我如何控制自己的不良情绪、怎样才能成为一个受人欢迎的人等。心理学研究表明，每个人的自我意识是由自我认识、自我体验和自我调控三个部分有机组合而成的。三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度，决定了个体自我意识的健康状况。 二、自我意识的层次和结构 从内容上看，自我意识可分为生理自我、社会自我和心理自我。所谓生理自我是最原始的形态，是个人对自己身躯（身高、体重、容貌、身材、性别等）的认识及温饱饥饿、劳累疲乏的感受等；社会自我是个体对自己在社会关系、人际关系中的角色的意识，是对自己在社会生活中所处的经济状况、声誉、威信等方面的自我评价和自我体验；心理自我是对自己心理品质的自我认识和评价，主要包括对自己性格、智力、态度、爱好等的认识和体验。例如自己的理解力、记忆力强还是弱，思维敏捷还是迟钝，做事果断不果断等。 从层次来看，上述的生理自我、社会自我和心理自我是一个由低到高的发展序列，而且三者之间是密切联系的。其中每个层次都有不同的自我认识、自我体验和自我控制，由于这些要素不同的组合，形成了不同个体不同的自我意识。 一、正确的自我认知 （一）正确的自我认知 “人贵有自知之明”，全面而正确的自我认知是培养良好的自我意识的前提和基础。 （二）多角度的自我评价 要使自我评价客观恰当，就要全方位地比较，多角度地评价自我。古人云：“以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。”积极地将获得的信息进行分析、综合和比较，既要进行纵向比较——将现实自我与过去自我、理想自我进行比较，又要进行横向比较——将自己与各种人作比较；既要与比自己优秀的人比较，又要与相似的人比较，还要与比自己稍差的人比较。只有这样，我们才能正确认识自我，客观评价自我。 （三）经常的自我反省 中国古代的曾子说“吾日三省吾身”，就是一种自我反省、自我监督活动。没有自我反省，就无从实现自我完善。通过反省、分析自己成功或失败的原因，对自己作一分为二的分析，严于解剖自我，敢于批评自己，调整自我评价，从而定位自我，提高自我认识，作为自我调控的出发点。 二、积极的自我悦纳 自我悦纳是对自己的本来面目持肯定、认可的态度，一个人只有欣然地接受自我，才能有信心去面对真实的自我，自尊、自爱，珍惜自己的人格和名誉，注重自我修养，使自己发展到一个较高境界。因此，悦纳自我是良好自我意识培养的关键和核心，大学生怎样才能形成悦纳自我的积极态度呢？ (一)喜欢自己 悦纳自我就是要接纳自己、喜欢自