心理健康与不健康2.pptVIP

心理健康与不健康 施柳周 2011 10 11 一、心理健康 P324 1、什么是心理健康? 1946:第三届国际心理卫生大会 心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。 心理健康的四条标志：①身体、智力、情绪十分协调；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活 ④有幸福感 教材定义：是指心理形式协调、内容与现实一致和人格相对稳定的状态（与心理正常的区别？） 心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程。是在人格协调、智力正常状况下，个体社会适应的完满状态 自我接纳的、生活和睦的、工作高效的、人际协调的 2、心理健康的评估标准 许又新教授三标准 1）体验标准 指个体的主观感受和内心状况，即自我感受和自我评价 2）操作标准 核心是效率，即工作和学习效率、社会功能等 3）发展标准 以动态标准来加以衡量，是否与年龄、角色等相符 郭念锋的十条标准（1986） 第一，心理活动的强度 （抗击打能力） 是对精神刺激的抵抗能力。不同的人对于同一类刺激反应各不相同，说明不同的人对于精神刺激的抵抗力不同。 抵抗力低的人反应强烈，可能导致反应性精神病或癔症，并容易留下后患；而抵抗力强的人会有适度反应，不会致病。 抵抗力强说明心理健康水平高。 影响抵抗力的因素包括个体认知水平、生活经验、性格特征等密切相关，也会受到环境因素的影响。 第二，心理活动的耐受能力 是指个体承受持续性压力的能力 耐受力越强，越不容易导致心理疾病。 耐受力越强，说明心理健康水平越高。 第三，周期节律 性 人的心理活动在形式和效率上都有着自身内在的节律性。包括日周期、周周期、月周期、年周期等。 周期节律性是心理活动正常的标志，破坏了周期节律，心理健康水平必然下降。 第四，意识水平 主要是指注意力品质的好坏，能否专注于有效目标并努力达到预期。 第五，暗示性（自我确定感） 暗示性高的人容易受环境因素的影响而引起情绪的波动和思维的动摇，使精神活动不稳定。 暗示性高也说明自我接纳、自我信任欠缺。是自我力量不够强大的表现。 第六，心理康复能力（受打击之后的恢复能力） 是指从创伤刺激中恢复到往常水平的能力。 心理健康水平高，心理康复能力强，从创伤中恢复得快。 第七，心理自控力（成熟度） 情绪的强度、情感的表达、思维的方向和思维过程都是在人的自觉控制下实现的。 对情感、思维、和行为的自控程度与人的心理健康水平密切相关。 不过分压制，又不过分随便，才是心理健康的表现。 第八，自信心 是正确自我认知的能力。心理健康的人既不自卑，又不盲目自信。 第九，社会交往 人作为社会群居动物，必须要与人交往，社会交往的剥夺必然导致精神崩溃。 人际关系的好坏是心理健康水平的一个重要标志。 第十，环境适应能力 只有适应环境，个体才能生存，然后才能发展和完善。 外界环境是不断变化的，变化意味着平衡破坏，达到新的平衡则重新适应。 心理健康的人能积极主动地适应环境，并努力改造环境。不健康的人则逃避 3、心理适应的五个层次(补充) 根据个人如何控制环境以及个人如何控制自己对环境的反应（行为的有效性）来划分（）： 恐慌（panic）：失去了对自己和环境的控制，缺乏积极的自我观念和应付环境的能力，很可能伤害自己或他人，需要严密的保护和管束。 迟钝（inertia）：个人稍能控制环境，但仅仅是对当前问题或情景的被动应付，需要依赖他人的帮助，缺乏目标和组织，其自发性、创造性和责任感都低于该年龄应该达到的水平。 努力（striving）：个人能控制情绪反应，努力面对困难，行为有计划和目的，但只求危险的解除，不求进一步的发展，自我评价比较消极，人际交往缺乏安全感，知觉具有防御性，不能面对现实，智能不能充分发挥，行为效率较低。 应付（coping ）：个体以积极的行动来改变环境，把生活作为挑战而不是危机，计划长远，行为表面上活力充沛，效果显著，有掌控感但心灵深处不能肯定，存在焦虑感，不能确信自己的成功。 熟练（mastery）：个人既有远大抱负，又能面对当前挑战，对自己、他人和世界有清楚的认知，能被他人认同，也能认同他人，很少感到不适宜、不安全和不熟练，偶而失败也不丧失其积极的自我观念，能积极面对，寻求或吸收新经验。 二、相关概念的区分及内涵 一）相关概念 P326--328 心理正常 心理异常 心理健康 心理不健康 二）心理不健康分类 P333 心里不健康包括三类 心理问题、严重心理问题、神经症性问题 一般心理问题 1概念：由现实因素诱发，持续时间较短，情绪反应在理智控制之下，不严重破坏社会功能、情绪反应尚未泛化的心理不健康状态。 2诊断要点 1）主要表现为情绪困扰（负性情绪