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论高校学生体育运动过程中心理障碍成因与对策 　　摘要：重视大学生成长过程中的心理特征，帮助他们克服各种心理障碍，引导他们确立正确的成才心理，不仅是大学生成才的需要，更是培养人才的需要及社会的需要。本文对高校学生在运动过程中存在的心理障碍进行了调查分析，提出了解决问题的办法。 　　关键词：体育运动；大学生；心理障碍 　　 　　心理障碍是个体从事有目的活动时产生的一种焦虑、沮丧、失意、恐惧的心理状态，一般来讲，其消极的成分远大于积极的成分。心理障碍会影响个体实现目标的积极性，降低人的创造性思维活动的水平，减弱自我控制能力，有损人的心理健康和身体健康。如何正确面对生活、学习和工作中的种种困难和挑战，化消极为积极，变被动为主动，并将其作为激励自己前进的动力，正是本文研究的目的所在。 　　 　　一、研究对象及方法 　　 　　笔者从商丘师院一、二、三年级中，随机各抽取10个班男生615名、女生135名，共750名学生采用问卷法进行了调查，共用了十六种态度语采用六级评分方法进行记分，根据得分划出三种心理障碍程度，结果显示：有严重心理障碍的共有111人，占总数的14.8%，其中男生有 84人，占男生总人数的13．6?，女生有27人，占女生总人数的20．2 ?。有心理障碍的共有213人，占总数的28.4%，其中男生161人，占男生总人数的26．2?，女生有52人，占女生总数的38，7?。无心理障碍的共有426人，占总数的56.8%，其中 男生有370人，占男生总人数的60?，女生有56人，占女生总人数的41．1?。 　　 　　二、结果与分析 　　 　　世界卫生组织认为，一个全面健康的人必须符合以下三个条件：躯体无疾病；心理健康；与现实环境保持接触。另外对心理健康也有四个要求：智力正常；具有良好的情绪控制与表达；对自己能做出适当的评价；能保持良好的人际关系。全面健康是生理健康，心理健康和良好的社会适应能力的统一，三者相互依存彼此制约。以往学校体育多重视学生的心理形态和身体素质，忽视了学校体育对学生心理健康的影响，使其身心不能得到均衡发展，以至在体育运动中，出现各种原因的心理障碍，达不到全面提高??生健康的目的。 　　调查结果表明，在体育运动中有43.2%的学生存在不同程度的心理障碍，其中女生所占的比例比较大，占女生总人数的57.9%，其原因有以下几个方面： 　　（1）不能面对现实、正视现实。当前的大学生自我意识很强，自尊心较强，一方面是他们庆幸自己是时代的幸运儿，赶上了成材的最佳时期，庆幸自己是同龄人中的佼佼者。另一方面是过于看重自己在别人心目中的地位，希望能得到社会和他人的承认，但又怕因为自己的运动能力差而受到别人的歧视和非议。 　　（2）不能控制情绪，保持心理稳定。因受自身体型、身体素质等方面的影响，如体胖，体瘦协调性差造成的对体育运动的恐惧感，缺乏超越现实的勇气，常被“感觉”所左右，对自己独立完成练习往往感到力不从心，练习时易紧张，害怕受伤，经常出现多余动作和错误动作，对自己没有信心。 　　（3）心理行为不符合年龄特征。有些学生在中学学习的体育知识与技术存在太多缺漏，没有掌握一定的锻炼身体的技能与方法。进入大学后，对体育运动中的动作、技术都较为生疏且又缺乏对自身体质方面的投资，因而失去信心，产生了自暴自弃的消极情绪，表现为课上和课外活动中，经常独处，游离于集体活动之外，与其青年人的心理特征不相符。 　　（4）不和谐的人际关系。体育运动是人与人，集体与集体之间的对抗，是人际交往的形式之一，是一项个体适应于集体的活动，由于一些学生个性较强，与他人格格不入，在体育运动中由于不会处理在激烈对抗中所产生的矛盾，不能与其他学生保持心理上的平衡，因而造成心理上的对抗行为。女生在这方面的表现尤为明显。 　　（5）对自己没有充分的了解，不能做出恰当的评价。有的学生对自己要求过高，总想达到十全十美，而自己又难以做到完美无缺，其结果等于与自己过不去，由于心理无法平衡常常自责、自怨、自卑而造成运动心理障碍。 　　（6）体育运动本身的特点。大学体育课项目多，对身体素质的要求不同。有的项目要求学习者要有很高的身体素质，如柔韧、协调、灵敏、弹跳、速度、耐力等。如跳高，篮球，足球运动等。由于现在的大学生们在高中阶段学习任务繁重，没能掌握这一阶段应该掌握的技能，运动技能水平远远达不到大学体育课的要求，在体育学习过程中力不从心。另外还有男女大学生心理和生理的特点，造成了男女大学生喜欢不同的项目，如女生喜欢运动量小，运动幅度小的柔美的运动，如健美操、舞蹈等。男生喜欢力量型、能够展示雄性的项目，如篮球、足球等。在剧烈的运动项目中，女生以及部分身体素质不好的男生大多表现出胆怯、害怕等心理障碍。 　　 　　三、结论与对策 　　 　　1．