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纤美春季吃出好身材4个案例 　　春天近了夏天还会远吗?你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧?可心急吃不得热豆腐。还是先让我们一起来看看美女们介绍的美味低热食品，告诉你春季怎样减肥才最健康有效，让你在夏季来临前恢复窈窕身姿! 　　 　　“粥”到自然减 　　人物：碰碰 　　年龄：28岁 　　职业：公司职员 　　体重：54kg――46kg 　　碰碰的减肥心得是瘦身粥，为了获得更好的效果，在减肥期间，生活要严格遵守如下日程安排：首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全地排除。早饭就是下面那个减肥汤。其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太馋的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。最后：晚上也只是喝下面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。 　　就这样，只坚持了两个星期，体重就从54kg变成了现在的46kg。碰碰用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，反而肌肤变得比以前红润清透，青春痘也少了，真是一举多得! 　　 　　认准血型再瘦身 　　人物：古娜 　　年龄：24岁 　　职业：导购 　　体重：50kg～45kg 　　古娜瘦身的经验是严格按照“血型瘦身表”来饮食，她非常认同不同血型的人吃不同的东西就不会胖。人类的每一种血型都具有特定的抗原，并以不同方式对食物中的蛋白质发生作用。古娜是O型血，所以她的饮食主要是“青菜炒肉”配以豆腐汤，吃到饱都没关系，不需要节制饮食。 　　瘦身专家介绍，当食物中的植物血凝素与进食者的血型“匹配”时，就会产生延缓衰老、获得理想体重以及提高免疫力等效果。在此，推荐以下按血型分类的健康食谱供读者参考。 　　Tips：瘦身粥做法 　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚 　　做法：将所有材料放在锅中，加1000毫升冷水，熬到豆烂即可。 　　(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。) 　　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂、枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 　　温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称好，看看100克大概有多少。回来就好办了，有点误差不要紧的。 　　原理：红豆、绿豆都是排毒圣品。并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度地发挥。 　　 　　Tips：血型瘦身表 　　O型血的人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜。会减轻体重；而谷物、豆类、卷心菜和土豆等对减轻O型血的人无效。 　　A型血的人。适合以素食为基础的食物，如蔬菜、豆腐、黄豆等。A型血的人常吃素食不但可减轻体重，而且还可以防癌和心脏疾病。 　　B型血的人，更适合肉类和蔬菜，奶类食品对B型血的人亦不错。B型血的人应少吃鸡肉、玉米、西红柿以及各类坚果。 　　AB型血的人。既需要肉类蛋白质，也需要植物蛋白质，但是，AB血型的人消化系统很敏感。所以，AB血型的人宜少食多餐。此外，鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品似乎对AB血型的人效果也很好。 　　 　　促进代谢可瘦身 　　人物：Cici 　　年龄：28岁 　　职业：白领 　　体重：52KG――48KG 　　这个方法是在一次偶然的上网中看到的，作为办公室职员，巨大的工作压力让Cici很少有时间活动身体，长期坐着让体重上升不少，为此凭添很多烦恼。看到这个方法时，Cici是既欣喜又怀疑，咖啡对她而言是工作中最好的朋友，陪伴她熬夜工作，如果能减肥那是最好不过的了。但是，喝了那么久的咖啡的Cici并不了解它还有这个功效。经过仔细阅读以及亲身体验，她发现咖啡由于促进代谢而能够减轻体重，而且还排除身体多余水分，一举两得。但是Cici同时告诉我们，肠胃不好的朋友慎用。 　　除了咖啡以外，瘦身专家告诉我们，肝脏的功能较弱时会阻碍身体的新陈代谢从而导致发胖，菊苣、桔梗、萝卜等苦味的蔬菜可以起到强化肝脏运动的功效。可以制作成蔬菜沙律或作为鱼肉等主菜的添加物。 　　 　　用香草茶从身体内龄开始美丽蜕变 　　人物：李雅美 　　年龄：33岁 　　职业：财务人员 　　体重：62kg～56kq 　　雅美去了一趟意大利度假，对身边的姐妹们赞不绝口那里特有的Tisana香草茶。Tisana源自印度语中一种香草的名称，在意大利度假胜地，往往聚集了很多Tisana店。以放松身心和