初中男子三级跳远训练中运用合理 “三跳比例”.docVIP

初中男子三级跳远训练中运用合理 “三跳比例” 　　摘 要:三级跳远是在快速助跑的基础上,沿直线连续向前进行单足跳、跨步跳和跳跃的一个田径项目。通过对我校初中男子三级跳远训练实践的总结分析,初步探讨了三级跳远业余训练中三跳比例的重要性,合理的三跳比例对三级跳远训练的成绩起到了决定性的作用。 　　关键词 初中学生男子三级跳远课余训练三跳比例 　　 　　一、前言 　　 　　三级跳远技术比较复杂,对身体素质要求较高,该项目自1896年第一届奥运会被列入正式比赛项目以来,技术一直在不断发生着变化。随着近年来我县中学生竞技体育水平不断提高,初中男子三级跳远的记录也在提高,由1993年的12米提高到2005年的13.12米,成绩大幅提高。因此给运动员的训练带来了压力,而学校的训练都是比赛前通过临时组队进行的,训练时间在1~3个月,且大部分运动员自身素质一般,而且训练水平也不高。根据我校现状,借鉴中外优秀运动员训练及成绩,并结合自己的训练体会,重点阐述初中男子三级跳远三跳比例的合理分配这一问题,进一步探索初中男子三级跳远业余训练特点,提高三级跳远运动水平。 　　 　　二、研究对象与方法 　　 　　1.研究对象 　　我校业余运动员:09届学生刘立楠,男,1992年出生,身高174cm,体重58kg;09届学生万凯利,男,1993年出生,身高179cm,体重64kg。 　　2