职业素养提升 团体辅导方案设计2.doc

“有效管理时间”团体辅导设计方案（二） 团体目标 明确时间管理的重要性和方法，学会对自我进行有效时间管理 团体设置 90分钟，一次完成 人数 大二 90人 场地 普通教室 基本步骤及时间 方法及教具 主要内容 第一步：了解时间特性 随机采访 15分钟 游戏：现场采访 采访要求介绍 现场采访5分钟。采访参考题目：你一天的时间是怎么分配的？一天中最有效的时间是什么时候？ 采访后记者汇报： 总结时间的三个特性：公平性、珍贵性、效用性 时间能够消费、存储、浪费。 消费指的是用于一些娱乐活动，例如吃饭、睡觉、逛街、看电视、聊天； 存储用于使将来时间增值的活动，例如思考、学习、记忆、计划等； 浪费就是既没有创造愉悦感，又不能创造价值的，例如无谓的等待、做不需要做的事、无聊的旅途。 第二步：时间的重要性 20分钟 名言格言 5分 生命倒计时 5分 游戏法 10分 一、名人名言收集：按小组为单位收集，最多的为获胜单位，奖励1分(注意不能重复，写在纸上) 二、生命倒计时法： 人生七十古来稀，假如你可以活100岁，那么 请你算一算，你还有几天？ 我的生命已用去 天，还剩下 天 签名： 年 月 日 我的签名感受： 今天是我生命中的最后一年，你打算如何渡过？ 时间价值计算 年收入 (万元) 每年工作时间 每天工作时间 每天价值 每小时 每分钟 2 254 8 78.74 9.84 0.16 4 254 8 157.48 19.68 0.33 6 254 8 236.22 29.52 0.48 8 254 8 314.96 39.36 0.66 10 254 8 393.70 49.2 0.80 1．这表格填写过程中发现了什么？ 2．如果你为自己设置一个目标会是什么，达到怎样的时间价值？ 3．现在你应该做什么？ 第三步：时间的有效管理 40分钟 有哪些时间大盗 头脑风暴法 既然时间那么重要，那我们怎样才能管理好自己的时间，做时间的主人呢？时间管理有哪些方法？　管理时间的过程有许多大盗，他们会是谁呢？ 拖延 不会拒绝 处理干扰 电子邮件 消遣行为（网络、电视、报纸） 如何有效利用时间 1ABC分类法. 2生理节奏法 3．20/80时间管理法. 4．杜拉克时间管理法 5．艾维。利时间管理法 针对以上时间大盗，我们有哪些监管措施可以坚守我们的时间大门，不让盗贼进入呢？ 第四步：总结 10分钟 分享收获 今天活动你最大的收获是什么？ 为了我们共同的目标下一周你将做什么？ 作业 ； 下次课我们要学习如何做时间的主人