心理减压与调适.pptVIP

* 压力的意义 “压力”这个词本身并无好坏之分：它如同一把刀，可以为我们所用，也可以把我们割伤，关键是看我们握住的是刀刃还是刀柄。 “只要剂量合适，压力是很健康的刺激力量”。 压力好比胡椒、味精等作料，适量可调味，过量则有害 。 * 2、压力是缺乏社会支持的结果 高要求------低控制------低支持 心理压力、生理疾病 高要求------高控制------高支持 增加学习、动机、技能的发展 * 有时应对方式就是问题 蚯蚓家族的悲剧 * 压力源不仅可以直接对压力症状产生影响，还可以通过认知评价、社会支持和应对方式间接的影响压力症状。 * 压力源对压力症状的影响最大，也就是说压力症状主要是由压力源造成的。 其次，是认知评价的中介效应最大，不良的认知评价对压力症状的影响最糟糕。 其次是社会支持 最后是应对方式的中介效应最小。 * ☆校长的烦恼 1、学校经费问题（最大的烦恼、无财权也没钱、工资福利待遇、基础设施薄弱、校园建设“无米之炊”、危房） 2、安全问题（最怕发生校园伤害事故；走读生往返安全、流氓痞子骚扰） 3、人际关系问题（领导之间或教师之间矛盾重重、见利益就上遇工作就后退；无人权、缺的没进余的却来；培养几个好教师有理没理调走了，能力差一点的还得小心关照着，生怕他们自暴自弃；师德师能状况下降、不思进取、不安心工作、大吵大闹）