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教师的心理成长  知心姐姐信箱： http//:/教育科研/心理健康 热身活动： 抓“好”时机 成长是终生的课题 莫里的故事 生活中没有“来不及”这个词。他直到说再见的那一天还在改变着自己。 成长就是往更好的方向改变 成长就是往更好的方向改变 当你改正一个缺点， 克服一个困难， 学会一种技能， 发挥一次特长， 明白一个道理， 领悟到一个新的理念 …… 都会是一次成长。 请试着把握成长的机会 只要你愿意， 只要你努力， 你会一直在成长， 从青年、中年到老年……你的心理会越来越健康，你的心胸越来越宽阔，你的意志会越来越坚强，你的快乐时光会越来越多。 体验 和 感悟是成长的基点 真正体验人生时，他才是真正的活着。 ——贝尔斯 让我们踏上成长的旅途 我们怎样看自己 一只鹰的故事 成长就是充分发掘自己的宝藏 活动： 想像自己是一只苹果 我们怎样看自己 ——有潜能的 有许多优点的 可改进的 是独立的个体 悦纳自己 1.不再追求完美2.会以欣赏的眼光去看自己2.学会奖赏自己3.学会 从积极的方面来看待自己4.以发展的眼光看自己 我们怎样看他人 ——有潜能的 有许多优点的 可改进的 是独立的个体 悦纳他人 1.不再追求完美2.会以欣赏的眼光去看自己2.学会奖赏自己3.学会 从积极的方面来看待自己4.以发展的眼光看自己 悦纳的效果 减少不良情绪的产生， 融洽人际关系， 增强亲和力， 提高对生活的满意度， 强化幸福感…… 我们怎样看事物 请问你看到了什么？ 皮鞋推销商的故事 造纸工人的故事 消极——积极 我们怎样看事物 ——积极的态度 案例讨论：评职称前的张老师 情境： 情绪反应： 原因： 后果： 解决办法： 案例讨论：期中考后的王老师 情境： 情绪反应： 原因： 后果： 解决办法： 案例讨论：单位分房后的吴老师 情境： 情绪反应： 原因： 后果： 解决办法： 讨论：情绪调节有哪些方法 情绪调节ABC理论 上个世纪最大的发现就是 我们可以借由改变态度而改变人生 改变我们能够改变的，接纳我们不能改变的 积极的态度 看待自己 看待他人 看待事物 我们怎样看事物 请问你想到了什么？ 请问你看到了什么？ 一个失恋的故事 分享看法 请问你看到了什么？ 看图说话 片面——全面 从多角度看 把目光放远 请观察 这是在什么季节？ 这是在什么季节？ 这是在什么季节？ 主观-——客观 我们怎样看人和事物？ 积极 全面 客观 我们怎样看自己和他人的关系 活动：有缘相识 （找三个共性） 分享感受 活动：猜猜哪儿变了 分享感受 我们怎样看自己和他人的关系 珍惜我们已经拥有的， 放弃我们不可能拥有的 所有与我们在一起的人都是缘分 热爱生活、热爱生命 今天回家你最想做什么？ 学会沟通 良好沟通的态度和技巧 善于表达自己的情绪 真诚欣赏 认真倾听 敢于认错 学会感恩 …… 就像懂自己的心思一样，她懂得他的每一个用词和字眼…… 珍惜并善于珍惜 亲情 友情 爱情 连 萨提尔（家庭治疗大师） 在我的心里，我相信 任何人所能给我的最佳礼物 是 他们能看着我 听着我 了解我 同时感动着我 我也相信 我所拥有的最佳礼物 是 去看、去听、去了解 去感动 他 当这些都完成了 我可以感觉到 有形的你我已无形地连在一起 祝大家不断成长、工作高效、生活愉快！ 沃利斯 温沙公爵 * 温州市教育教学研究院 徐慧珠（ 国家二级心理咨询师） * 体验 感悟 分享 行动意向