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青少年網球原動力 陳展鳴博士 展峰效能有限公司 青少年為什麼參予網球？ 停止的理由: 最常見的理由: 有其他更吸引的事情。 負面的理由: 我打得不好 打網球是很悶的事情 壓力太大 關鍵是青少年對自己能力的信心 參予的原因: 好玩 能學到東西 有歸屬感 很剌激 運動keep fit 有挑戰性 退出的原因: 沒有學到東西 不好玩 沒有歸屬感 不剌激 不夠運動 冇挑戰性 青少年有多個理由参予網球 內在理由(好玩、學習)比外在理由更强。 轉變興趣好像是最大的理由，其實是找不到內在理由的反應而已。 「好不好玩」的背後原因是「找不找到自我的價值」。 教練如何增進青少年参予的興趣？ 訓練的設計要符合青少年的需耍。 增加他們對自己的信心、多與自己比較、不要與別人比較 朋輩的影響: 他們是言、行為是否正面的影響？ 壓力與原動力: 壓力是對環境的要求的反應。 調整心理上對這要求的定位是網球教學中最原始的基本要求。 沒有這種教導足以令部份球員流失。 過份壓力的原因: 自己及別人過高的期望。 「勝利便是一切」的心態。 父母、師長過高的期望。 長期單調苦悶的訓練。 教練的教導言行不一。 受傷。 訓練時間太長。 別人對自己的喜愛是基於比賽成績。 完美主義。 教練如何對付壓力？ 倍養信心和對挫折、失誤 時常轉換練習的層次與型式。 對個別的球員的需要敏感。 自己要樂觀積極。 用正面的態度處理各種事情。 積極的發掘每個球手的好處加以讚賞。 回報努力如同勝利一樣。 用「三文治」糾正法: 讚賞＋糾正＋讚賞。 營造勇於嘗試、不怕失敗的練習氣氛。 * * 總括為三大原由: 對自己能力的信心 目的與方向 對壓力的反應