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2018-11-24 发布于河南
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少林拳教学纲要.pdf

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少林拳教学纲要

第二部分各类课程教学纲要少林拳少林拳教学纲要一、教学目的任务 1、了解中国传统体育项目精髓，懂得少林拳运动特点及锻炼价值； 2、提高身体的协调性、灵活性、柔韧性，养成自觉锻炼的良好习惯，为终身体育锻炼打好扎实的基础； 3、认识中华武术博大精深的理论渊源及与中国传统文化之间的相互关系，了解少林拳的发展情况； 4、了解武德对一个人成长的重要性和必要性，使全面发展和修身养性达到较高的境界。二、教学时数分配学时初级中级高级内容学时 % 学时 % 学时 % 专项理论 4 11 5 13 5 13 基肩部腰部动作 2 5 2 5 2 5 本腿部动作 2 5 2 5 2 5 功手型手法 2 5 0 0 0 0 和步型步法 2 5 0 0 0 0 基跳跃动作 2 5 3 8.3 2 8.3 本动其他动作 0 0 3 8.3 4 11 作套五步拳及 10 27 0 0 0 0 路自编少林拳技罗汉十八手 0 0 12 33.3 0 0 术第三路青年长拳 0 0 0 0 12 33.3 身体素质 3 8.3 2 5 2 5 乒乓球 3 8.3 2 8.3 2 5 游泳 4 11 4 11 4 11 考核 2 5 1 2.7 1 2.7 总计 36 100 36 100 36 100 注：逢每学年第一学期游泳学时改为机动 61 第二部分各类课程教学纲要少林拳三、教学内容内容 1、少林拳概述和简史 2、少林拳的技法理论 3、少林拳的图解知识知识 4、少林拳的裁判法 5、国外少林拳发展概况 1、肩臂练习：压肩，单肩，双臂绕环，仆步抡拍 2、腿部练习：压腿，踢腿，扫腿 3、腰部练习：前