找穴位,让美丽和健康来更轻松.pdfVIP

一、脸颊、前额上老长痘痘，而且颜色偏红，口气重，肚胀，有时还有便秘。 ( 痘痘，口臭、便秘这些恼人的现象，只要坚持每天刺激双侧内庭、天枢3 分 钟，就可快快消除掉。) 这是胃火旺造成的。“火性炎上”，胃火沿着胃经上传至脸颊、前额，所以这些 部位长痘；胃火沿着食道向上，所以会有口气；胃以通降为和胃火向上走，意味着胃的功能 失常，食物不能消化，会引起肚胀；火气大了，灼烧津液，水分自然减少，久而久之，肠道 干燥，在便不通。 改善的方法就是按内庭穴、天枢穴！ 内庭：足阳明胃经的荥穴，《黄帝内经》有“荥主身热”，所以内庭主泻胃火。 内庭在两脚背上第二和第三趾结合的地方。要每天用手指肚向骨缝方向按200 下， 力量要大，依据个人的承受能力，以能接受为度，早上7-9点最佳，因为此时胃经经气最盛。 天枢：是胃经的穴位，同是又是大肠经的募穴。所谓募穴就是脏腑之气在胸腹的聚 集地，相当于大肠经气在小腹驻扎的营地。所以天枢穴不公调胃经经气还能调整大肠功能， 促进排便，让痘痘、口臭很快消失。好比家里的排水池，下水道通了，沉积在水池里的脏东 西很快就下去了。 天枢距离肚脐两个大拇指的宽度，肚脐左右各一个。要用大拇指指肚按天枢穴，力 量稍微大点，按在空位上轻轻旋转。 操作方法：早上起床，选用大拇指点按两侧内庭2分钟，泻胃火，再按揉两侧天枢 2分钟，通便。饭后半小时，再按揉天枢穴1-2分钟。这种刺激不拘季节，每天都可以用。 另外要多喝温的白开水，促进排毒。 饮食建议：少吃肥厚油腻之品，比如各种油炸食物、肉类，尤其是牛羊肉；多吃蔬菜。 二、不用唇彩，双唇仍然鲜亮 （每天睡前灸神阙、关元各10 分钟，再刺激血海穴3分钟，完全可以让您抛掉唇彩， 而嘴唇依然如草莓一般鲜嫩红润。） 嘴唇发暗，甚至偏紫色，冬天或者淋了雨，着了凉之后更明显。手脚老是冰冰的， 特别冷的时候手也变成暗紫色，像“猪肝”一样。 这 是寒凝血瘀。中医讲，寒主凝滞，体内太寒，血液流动减慢，就会形成血瘀，就 跟冬天河水结冰、水流变漫一个道理。血行变慢，新鲜的血液，也就是动脉血不能及 时补 充，所以会表现出静脉血的颜色。初中的生物课上就讲过，动脉血是鲜红色的，静脉身百暗 红色的。所以受寒后的女性嘴唇，四肢末端会发暗。 其实，现在很多女性体质天生就偏寒，所以手脚发闵、痛经很常见。但是好些人为 了减肥，只吃寒性的青菜水果，再加上现在流行露脐装、低腰裤、超短裙总之，女人本 身就怕寒，但是老在无意中把自己变得更寒。 要红色寒就要温阳，要点燃身体内的小火炉。最简单的方法就是灸神阙、关元 穴。 灸 神阙的肚脐正中，就是咱们说的肚脐眼儿的地方。它是任脉的一个穴位，出生前 我们就靠它从母亲体内汲取营养，出生后我们用它来振奋体内的元阳。阳气足了，寒 邪自 然一扫而光。可以取少量的食盐放在肚脐内，上面放一块硬币大小的生姜片，再放满艾绒， 点燃。注意：感到很烫的时候，把姜片拿起来，绕着肚脐上、下、 左、右移动。每天睡前 灸，因为这时阳气最少，正是该“生炉子”的时候。 关元穴在肚脐正下方四横指的地方，它既是任脉上的穴位，也是小肠募穴和足三阴 会穴，能温补元气。长期灸关元穴的人，能感觉到后腰明显地发热，这股热气从关元穴斜向 两侧上方，暖融融的，很舒服。每天要灸10 分钟，可以隔姜灸，也可以只用艾条灸。 除 了温阳，还要配合活血。这时血海穴就大派用场了。它是用脾经上的穴位，脾统 血，管理着血的运行，刺激血海可以活血去瘀。用左手掌抵住右膝盖，大拇指下可以 摸到 肌肉的缝隙，这里就是右侧血海穴所在，左侧血海一样的找法。先试试哪边的血海穴比较疼， 要重点刺激疼的那个。用大拇指点按或者按揉，每天坚持，直到按 下去不怎么疼为止。 操作方法：每天睡前灸神阙穴、关元穴各10分钟，然后点按或者点揉两侧血海穴3 分钟。等到身体暖融融的，血海穴不怎么疼了，体内的寒气和瘀血就消散了。 饮食建议：多吃牛羊肉、虾仁、生姜、韭菜、红枣、糯米酒、樱桃之类温性的东西； 少吃冰淇淋，不要喝太凉的东西，尤其是月经期间，像银耳、柠檬、笋什么的也要少吃；随 时注意保温，多喝热饮。 另外，不要老在空调房里坐着，多晒太阳，多无能无力；也不要只要风度不要温度， 注意小腹、后腰和脚的保温。因为寒从肢下生，而小腹和后腰里面是女人的生殖区。 三、祛斑竟是如简