爱自己爱健康ppt课件.pptVIP

爱自己 爱健康 蜡烛有心才能燃烧,您有心吗? * * 人若赚得了全世界,却失去了健康,对他仍是无益. 我们是世界上最富有的，也是最不健康的国家。 我们软弱，过重，我们不能入睡.但当我们清醒时， 也无法有效地工作。我们有精神病，高血压，我们 的心脏或头脑都不能得到它们应有的寿命。 壮年患心脏病者占大多数，自杀是主要死因之一 （在15-44岁的人口中占第四位）我们患了过多的 文明病。 ——赫伯特。雷特纳（美国医学博士） ＋ ＋ ＋ * * 普通人的方程式 收入=服务*时间 小康之家的方程 式 额外收入=储蓄*投资*时间 成功人士的方程式 成功=资本*能力*时间 生活方程式决定您的健康 * * 21世纪健康人的标准 拥有爱和被爱的感觉 拥有自由独立意志 良好的睡眠 有适合自己的运动习惯 能开怀大笑 饮食合理的习惯 有适合自己的生活节奏 相对良好的人际关系 只有一个亲密的性伴侣 享受工作/学习 获得相应合理的报酬 收之平衡 养成终身学习的习惯 具有信仰 肯帮助他人，肯分享 正确面对挫折或疾病 每周休息一天 拥有个人的兴趣爱好 * * 世界忧郁症患者比例高达15% * * 提前一个小时起床，让身体与大脑完全苏醒 睡醒后先喝一杯清水，每天吃早餐，蛋白质为主。 跟家人道别，向