第3章心理卫生 PPT课件.pptVIP

第三章 心 理卫生 第一节 心理健康概述 ★ 心理健康的概念 心理健康——以积极的、有效的心理活动，平 稳、正常的心理状态，对当前和发 展着的社会和自然环境以及自我内 环境的变化具有良好的适应能力和 调节能力 ★ 是指个体心理在本身及环境条件许 可范围 内所能达到的最佳功能状态，不是指绝对的 十全十美的状态。 （一）心理健康的标准： 1、了解自我，悦纳自我 ●能体验到自己存在的价值； ●有自知之明，对自已不会提出苛刻的、非分的期望与要求； ●对自己的生活目标和理想能定得切合实际 ●努力发展自身的潜能，对自己无法补救的缺陷也能安然处之 2、接受他人，善与人处 ●乐于与人交往，接受他人悦纳他人 ●认可他人存在的重要性和作用 ●能为他人所理解，为他人和集体所接受 ●能与他人相互沟通和交往 ●人际关系协调和谐，在生活集体中能融为一体 ●与人相处时，积极的态度多于消极的态度 3、正视现实，接受现实 ●能主动地去适应现实不逃避现实 ●客观的认识和评价周围事物和环境，与现实环境保持良好的接触 ●既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望，对自己的力量有充分的信心，妥善处理困难 4、热爱生活，乐于工作 ●珍惜和热爱生活 ●在工作中尽可能地雪挥自己的个性和聪明才智，获得满足和激励 ●能主动积累有用的信息，行为有效率，工作有成效 5、能协调与控制情绪，心境良好 ●愉快、乐观、开朗满意等积极情绪占优势 ●能适度表达和控制自己的情绪 ●对于无法得到的东西不过于贪求 ●对于自己能得到的一切感到满意 6、人格完整和谐 ●人格结构的各方面能平衡发展 ●思考问题的方式适中 ●待人接物能采取恰当灵活的态度 ●对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应 ●能与社会的步调合拍，能和集体融为一体 7、智力正常 ●智商在80以上 8、心理年龄符合年龄特征 ●有与同年龄多数人相符合的心理行为特征 （二）心理健康水平(评估标准) 心理健康并不是一个绝对的、恒定的概念， 而是一个具有不同层次、不同水平的动态。即除 了心理是否健康的标准之外，还存在着一个心理 健康水平问题。判断心理健康水平的高低，可根 据以下几个方面的标准进行。 1、适应能力：对环境（自然、社会、个体内环 境）的适应能力 对环境的适应能力是人赖以生存的最基本的条件， “适者生存”是生物进化的普遍规律。 ◆适应能力良好：随遇而安、处变不惊 ◆适应能力较差：环境一改变，出现紧张、焦虑、 失眠 与个体的神经系统的强弱和灵活性有关，也与人的生活经历和学习锻炼有关。 2、耐受力----对精神刺激或压力的承受能力或抵 抗能力称之。 对精神刺激不同的个体耐受力各不相同，对精神刺激的反应也各不相同。 频繁、持续存在的精神刺激，虽然不十分强烈，但总是在折磨着人的精神。 不同的反应： ◆心理异常、人格改变、精神萎靡、心身疾病 ◆不导致心理上的严重问题 ◆把克服精神刺激带来的不快变为人生奋斗的动力 ◆在无法忍受的逆境中历发图强，做出辉煌成绩 耐受力的高低与人的先天素质、神经类型有关，更与个人的坚强意志力和生活信念有关。 3、控制力 指自我控制和调节的能力。 人对自己的情绪、情感、思维和注意等心理活 动及其行为表现是可以自觉地加以控制和调节的。 ◆自控力好：心理活动稳定正常、思维流畅、情感表达恰如其分，行为举止大方得体 ◆自控力差：情绪失控、激动、暴跳如雷、难以控制自我、甚至出现冲动性攻击性行为。 4、意识水平：其水平的高低一般以注意力水平为 客观标准 ★注意力不集中程度越高，心理健康水平就越低 ★注意的稳定性过分增强（强迫观念）为心理障 碍 5、社会交往能力：标志着一个人的心理健康水平 ◆适度：有交往而不泛交，择友而交 ◆把自己隔离起来，拒绝与人交往 ◆过分和无选择地广泛交往 ◆总是对周围事物漠不关心，与人交往很冷淡或以自我为中心 6、康复力 指在蒙受精神打击或刺激后心理创伤的复原能力 由于个体认识与评价能力的水平不同、阅历不 同、个体的气质和性格也不同，人们在遭受打击 后需要复原的时间和复原的程度也不同。 ◆很快康复，不留什么痕迹，对以后的心理及行为来产生明显影响 ◆虽然能康复，但需要的时间很长 ◆不能完全恢复，对以后的心理、行为上都留下较深影响 7、道德感： （三）维护心理健康的原则与途径