高血压abcppt课件.pptVIP

转变生活方式带来的降压好处 内容 健康人降压获益 病人降压获益 限盐 收缩压降低 1–2 mmHg 收缩压降低 4–5 mmHg 限酒 血压降低1.2/0.7 mmHg 膳食改变 有助于血压控制，降低左室肥厚 降低体重 体重每减轻5.1 kg，收缩压和舒张压分别降低 4.4和 3.6 mmHg 规律运动 收缩压和舒张压分别降低 3.0/2.4 mmHg 收缩压和舒张压分别降低 6.9/4.9 mmHg 戒烟 降低心血管疾病风险 降低心血管疾病风险 地中海饮食 近年来所谓的“地中海饮食”越来越受到重视，很多研究也确认了地中海饮食的心血管保护作用。 Mediterranean Type of Diet 饮水 适量饮酒 每月 每周 每天 Meat 肉类 Sweets 甜品 Egg 蛋 Poultry 禽类 Fish Seafood 鱼类和海鲜 Cheese Yogurt 奶酪和酸奶 Olive oil 橄榄油 Fruits 水果 Legumes 粥 Nut 坚果 Vegetables 蔬菜 Wholegrain bread 全麦面包 Pasta 意大利面 Rice 大米 Couscous 粗麦粉 Polenta 粗粮粥 Quinoa 藜麦 建议 级别 水平 2级和3级高血压，一经确诊应立即开始治