如何通过体态生化论管理自我情绪教程及答案..docVIP

学习导航 通过学习本课程，你将能够： ● 了解体内生化论的含义及意义； ● 了解五羟色胺对人情绪变化的作用； ● 学会通过增加五羟色胺改善自我情绪； ● 了解抑郁症、焦虑症和强迫症的防治办法。 如何通过体态生化论管理自我情绪 一、什么是体内生化论 体内生化论是心理学的一个非常重要的流派，其核心观点是：人的情绪是由人体内的生物、化学物质决定的。 1.决定人情绪的物质——五羟色胺 很多年前就有人假设：人的思维总是负面居多是不是与体内的某些物质有关系呢？或者说有人喜欢看负面的东西，总是进行负面联想，是不是与体内的某些生物、化学物质有关呢？此后，经过人们的提炼和研究，最后果然发现了一种叫做五羟色胺的物质。 五羟色胺（5HT），又称血清素，是一种重要的神经递质，它与人类的一系列行为问题有关，同时也与性格和情感障碍有关。凡是体内五羟色胺含量高的人，往往比较乐观，整天乐呵呵的，遇见困难也喜欢从正面来看。反之，五羟色胺低的人往往比较悲观，总是觉得事事不顺，即使家资千万，也会觉得穷日难捱。 2.影响五羟色胺高低的因素 五羟色胺的含量能够对人的思维产生如此大的影响，那么其体内含量的高低跟什么有关呢？ 遗传 研究发现，人们体内五羟色胺的含量与遗传有关，父母体内五羟色胺含量高，孩子体内五羟色胺的含量往往也很高。 体育运动 试想，我们听说过歌星自杀、作家自杀、官员自杀、政治家自杀、企业家自杀，却很少听说