睡眠的知识.pptVIP

梦是理解潜意识心理过程的捷径。 梦是愿望的满足，是做梦者潜意识欲望的冲突象征化的表达。 传统中医对睡眠的认识 睡眠的知识 睡眠概述 睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。 非快速眼动睡眠 入睡期（5%） （或称慢波睡眠） 浅睡期（45%） 中睡期 （意识消失）25 % 深睡期（觉醒困难） 快速眼动睡眠（做梦）(25%) （或称快波睡眠） 每个周期 90-110 分钟 每晚有 4-6 个周期 睡眠共分五期 正常睡眠周期分五个阶段 1期睡眠（思睡期）：处于半睡半醒之间、眼球活动缓慢、、肌肉活动放缓、 易被唤醒 2期睡眠（浅睡期）：大脑活动缓慢 、呼吸均匀、眼球活动停止 3/4期睡眠（中期~深睡期）：对恢复体力心理功能起重要作用、肌肉活动消失、 很难唤醒 快动眼睡眠：大脑对白天的经验进行整合，呼吸加快、变浅、不规则，眼球向各个方向快速运动，肢体肌肉暂时瘫痪 Cont