《田径运动》技术课-跳远3 挺身式跳远助跑与完整技术.ppt

挺身式跳远助跑与完整技术 教学内容： 1、学习助跑技术 2、学习完整技术 教学目标： 1、知识传授目标 （1）巩固和提高挺身式空中动作及落地。 （2） 初步掌握挺身式跳远助跑和完整动作基本技术。 2、能力培养目标 （1）培养学生跳远完整技术动作示范能力与教学能力。 （2）发展学生跳跃能力及身体的协调性。 3、情感教育目标 （1）培养学生主动学习的态度，学会客观的评价同伴，真诚的与同伴相处。 （2）培养学生顽强、勇敢的优良品质。 教学重点：助跑与起跳技术的结合 教学难点：踏跳动作的准确性 一、复习空中动作及落地 1．空中动作：展髋并将摆动腿经前下向后成弧线摆动，两臂外展，挺身展髋成反弓形。继而收腹举腿，两臂上举，膝向胸部靠拢，腿、臂前伸。 2．落地动作：膝关节伸直，脚尖勾起，同时两臂后摆。触地时两腿迅速屈膝，髋部前移，两臂屈肘积极前摆。 二、学习助跑技术 1、丈量步点 跑动式丈量：按照跑的步数反方向跑动，节奏从慢到快，最后四步达到最快。 2、助跑 技术要点：助跑时采用高重心跑。倒数第2步，步长稍增加，重心下降。最后一步比前一步稍短，形成加速的助跑节奏进入起跳。 易犯错误及纠正方法： 1、助跑步点不准 纠正方法（1）固定助跑的起动方式，正确使用助跑标志物 （2）固定加速方式，确定和掌握助跑节奏 （3）反复进行起跳练习 （4）注意在各种环境下进行练习，提高助跑的稳定性 2、助跑最后几步减速 纠正方法（1）强调跑的动作要正确，跑的路线要正直 （2）改进起跳技术，强调最后几步用快频跑攻板 （2）扩大起跳区，增强学生自信心 练习方法 1、学生跑步点，找到合适自己的步点。 2、全程助跑成腾空步。 三、学习完整挺身式跳远动作 四个环节：助跑、起跳、腾空、落地。将四个环节紧密衔接进行练习。 重点：助跑与起跳技术的结合。 难点：踏跳动作的准确性。 返回 练习内容： （1）助跑4—6步在踏跳板上起跳做挺身式跳远。 （2）助跑4—6步在起跳区起跳做挺身式跳远。 （3）助跑6—10步在起跳区起跳做挺身式跳远。 （4）半程助跑挺身式跳远 （5）选少数学生示范，同学间相互学习交流。 课后作业： 1、挺身式跳远完整动作练习。 2、身体素质练习