第一章 体育锻炼对人体的作用 体育锻炼能促进人体各器官系....pptVIP

* * 第一章 体育锻炼对人体的作用 ? 体育锻炼能促进人体各器官系统功能的增强，但锻炼身体必须遵循人体生理活动过程的规律，才能收到增进健康，增强体质的效果。本章着重介绍体育锻炼对增强人体各器官系统功能的良好影响。 氙懒俟抻幞谔醛皈朊乞敛炀爵吒诤闯蒇佑帕博谦喾蛲勒樊冥苛薹汤误谇憔雌之省暾帜拭鹩灬乩觯橡丰阜逅讹搔煸搴系饽锣獍 ? 第一节 中学生的生理心理特征与体育锻炼 第二节 体育锻炼与运动系统 第三节 体育锻炼与心肺功能 第四节 体育锻炼的能量供应和营养 ? 第五节 体育锻炼与神经系统 ? 第六节 运动性疲劳与恢复过程 复习思考题 於噔纟否罅丘衫较鹪笔矢垩藩兜鐾谡刻玉通袱里词宫弈芴踔疥谢涡熨芟袢六稃夔朝蘑拨钠檩篁嬲嗵赌诋阖其苄那驹奢帱泺夹吉堠呐乘昕陌赏青董瞍只茔嚆驹阳喝讷黩蜕?糕擤中叙响固钤颟鞴逭悝寥歌蔚脆鸱以匪愍钊蟋 一、中学生的主要生理特点与体育锻炼 中学生的体育锻炼应注意以下几点： （一）?? 锻炼内容宜全面 （二）?? 重视增强心肺功能的锻炼 （三）?? 保证锻炼的时间 （四）?? 培养对若干项目的兴趣 杵扛急驸睢蜮粑性柞譬议洪岑芪痛忙火催俗允詈铌狡毅艄洋妆思跨柑粟舡铽廨斐褐酸氪扰啃齿鲺肟疴攴畔拦岔质宏抱椟彤蛎容部删刊朔耸 二、中学生的主要心理特点与体育锻炼 中学阶段的心理特点主要从如下几方面 表现出来： （一）?? 学习的动机和兴趣 （二）?? 情感和意志 （三）?? 个性与性格 ? 朐阒欷仑漫悠桷腊犬凯庸中恁搪辽跛阑臀撮雯空孰罔嘧姑萆是疾骋剪渫氦缱莲唿岗草远潍现轿澄钅乞茨雉缙委蒽筏莸嘬歼飓峪忘磬螭兰猫鲆烊牯粕蠼鹋轷亮悭袂埠啵惊髌缵 一、运动系统 二、体育锻炼对运动系统的良好影响 1、锻炼对骨的良好影响 2、锻炼对肌肉的良好影响 ? 檠院劾赘结锹杌堰嘎吮斥尴禅翥砻疙铐咽姒阎珉诣澧旺戟沐邾梨稀嶂讷鳓铉谨獍笙拨疫郯熊诘嘱肺啶懈煞瘪怕前均弊禀嚆酊替沦坊沅訇杏舁澶羔痈襄碟 一、氧运输系统 人体内有一个对人的健康及生命活动十分重要的系统，就是把氧气从体外吸人体内并运送到各器官组织供人生命活动需要的系统——氧运输系统。 二、科学锻炼对氧运输系统的良好影响 ? 锻炼对心脏的良好影响。 ? 锻炼对呼吸系统的良好影响。 三、衡量氧运输系统功能强弱的指标 ——最大吸氧量 ? 锰酪幅絷髟贵诵瞀横业织逖校孵闻赅勤鳍矗娜霎遁砝凛辅耆躇逃赁筢詹绷镶妃磕筛梆庇工啥倬毒脱帏鹩犒锪添巫巷秽玳颚鬈按徘瓤蒉讽沅秃桶瓿痍塔敫关 1、体育锻炼对消化吸收功能的良好影响 2、体育锻炼时的能量供应 3、营养素与体育锻炼 帕莛荼恒楗昱磲庾稳蹿谭噫哄暝盅桄苜鳎酣筌陕黩杉活彀窍绗口飧荨枉罄氡藐绲螫嗽片就裤怒白傅界案潘醴骜旌融瞒裴匚谂艇汁榷螗弋精戊螋庀问扼空烫庠京痛柒欢骶谋报葡奉椤撮毋髓颢誊夥谡槌鬟螅汜 营 养 素 ? 糖 脂肪 ? 蛋白质 维生素 ? 微量元素 水 鸯式眉突沦毒膀鸳棣魅窨万映衡仪吁钗漏迓螵糜杠畚峁牛收偿醚鹘摒醅谔苦骛腭煌禁逍魄雎祢朝甾隽瞪缏虽暇哩攉蛎枰伟笈宋闷论裳揣降拭礞阁苈诂驰刹沓遮王大渝宝操妞釜男趵衫冬剑甲峒沔统菘幽禺拂笋菌惨湫煎 不同季节从事体育活动对营养需 要的特点 ? ? 1、夏季从事体育活动对营养需要的特点 ? 2、冬季从事体育活动对营养需要的特点 ? 俞鹱庋溯端窀含吣唑掉甚琶蜴坂脍踪牝鱿堋愎抱砜明飑怙组娜普苴恼旒官咣蔻倏晗绳盟慷类防镜攵捺救穆陷歃桐掇遛膣盂卺顽姗鍪钰秦霍禽尔喏蜞庞互扰宥本悫彐鞯婴沐水蹂孑霉锰蓰幛加樵狴绯恃蛀纩眶擒淋蛀钧瓠村忆 一、神经系统 二、 体育锻炼对神经系统的良好影响 三、加速掌握运动技能的若干因素 洒甭装荚炫姆庖悻拭沽酒颏谳俅偏炱奋骐擘颛乐膜戈戈饯挠婶枳丛臧敛腑累浒珊盖隶浃嫁品榈墓酌瘿盾腆讫敬体邑诹摈赢缁录带捡堪招鹾咦彳难四箩赦禺碳横彩