第五章做情绪的主人.ppt.pptVIP

做情绪的主人 -----情绪的调节与控制 一、情绪概述 1、情绪 情绪是指人们在心理活动过程中对客观事物的态度和体验。 人的生理状态 情境因素 人的需要 人的认知评价 基本情绪 (1)快乐：是人所追求盼望的目标达到后产生的情绪体验。 快乐的程度：满意→愉快→快乐→狂喜 (2)悲伤：是有价值的东西丧失或破灭时所产生的情绪体验。 悲伤的程度：失望→遗憾→难过→伤心→悲痛→哀恸 (3)愤怒：目的或愿望不能达到，特别是目的一再受到阻碍而产生的情绪体验。 愤怒的程度：不满→生气→愠怒→愤怒→大怒→暴怒 (4)恐惧：恐惧是企图摆脱或逃避危险情境而又无能为力时产生的情绪体验。 恐惧比任何情绪都具有感染性 经典电影台词 生活就像一盒巧克力，你永远不知道你会得到什么 。 我要你知道，这个世界上有一个人会永远等着你。无论是在什么时候，无论你在什么地方，反正你知道总会有这样一个人。 当你不能够再拥有，你唯一可以做的，就是令自己不要忘记。 你可以像疯狗那样对周围的一切愤愤不平，你可以诅咒你的命运，但是等到最后一刻到了之时，你只能轻轻放手。 我最讨厌你们这些打劫的了，一点技术含量都没有！！！！ （喜）“从现在开始，你只许疼我一个人，（怒）要宠我，不能骗我，答应我的每一件事都 要做到，（悲）对我讲得每一句话都要真心，不许欺负我，骂我，（惧）要相信我，别人欺负 我，你要