心理健康_——幸福你我他.pptVIP

第一章 心理健康 ——幸福你我他 第一节：阳光心态的生存意境 ——心理健康 (2)稳定适中的情绪和情感 ? 心理健康的人往往具有积极、乐观、稳定的情绪，对生活和未来充满希望。但月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。即便是情绪健康的人也会有悲伤、忧愁、烦恼与愤怒，只是他们发泄有度并能及时调节和控制，可以做到喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁。相反，如果长时间情绪兴奋、激动、抑郁、忧伤，无法自控，都属于不健康的表现。  (1)意志健全 ????即对行动目标有清楚的认识，并能有意识地支 配和控制自己的行动，以及不断调节自己的行为去适应环境。 （2）有良好的自我意识 ??? ?即能一分为二地对待自己，在对自我的认识、评价、监督与控制等方面都较客观。一味地狂妄自大、目空一切或怨天尤人、自暴自弃都是心理不健康的表现。 （3）和谐的人际关系 ???? 人际关系的实质是一种情感互动。并非单纯指朋友多、人缘好，而是指能从各种人际关系中得到思想的长进和温暖、友情、爱的体验，从而对生活充满信心。 ?即生活有目标、热爱生活、勇于进取、 乐于助人，就会觉得生活有意义、有方向，更能感受到幸福。如果饱食终日，无所事事、或经常内疚和有一种负罪感，就不是健康的心理了。要知道，人并非快乐与幸福的被动感受者，而是快