夏天怎样安全度夏.docVIP

健康度夏六招 夏季气温高，人体的生理活动与外界环境平衡易遭破坏，很容易患病。学会以下几招，对你平安度夏大有好处。第一招：充分休息———夏季昼长夜短，人往往因睡眠不足而精神疲惫。因此，须养成午睡的习惯，保证每天8小时的睡眠。第二招：避免着凉———夏季暑热外蒸，人体阳气趋向体表，毛孔开疏，最易遭受风邪侵袭，所以，夏季不可在露天、风口处或电风扇下睡觉，并注意盖好腹部。此外满身大汗后，不要马上洗冷水澡。第三招：清洁皮肤———夏季天气热，出汗多，皮肤稍有破损，都会发生感染。要预防皮肤病，就要勤洗澡，每天洗一次，不要过多，时间也不要过长，最好用温水擦浴。第四招：调节饮食———夏天宜食新鲜可口的清淡易消化食物。此外，还可在午后或晚上吃一些绿豆、百合、米仁、莲子等熬制的汤或粥。第五招：预防中暑———夏天应尽量避免长时间在烈日下或高温环境中活动，居室要注意通风，可多喝些含盐凉开水。第六招：防肠道病———夏季流行的痢疾、肠炎、肝炎、食物中毒等肠道疾病都是通过饮水和食物传播的。所以，夏季要做到不贪食生冷食品，不吃腐烂变质的饭菜和瓜果。此外，要注意养成良好的个人卫生习惯。 十款DIY凉茶教你消暑 ??????? 炎热的夏天已经来了！这时候你可要懂一些DIY（Do it? yourself自己动手制作）凉茶哦！除了能够在大家面前show（展示），还可以让自己过上个清凉舒爽的夏天！ 【西瓜皮凉茶】??????? 制作方法：可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀。??????? 功效：有去暑利尿解毒之功。 【薄荷凉茶】??????? 制作方法：取薄荷叶、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。??????? 功效：提神醒脑。 【香兰凉茶】??????? 制作方法：藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。??????? 功效：解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。 【陈皮茶】??????? 制作方法：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。??????? 功效：常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。 【鲜藕凉茶】??????? 制作方法：将鲜藕75克洗净，切成片，放入锅内，倒入750克水，用文火煮。待锅内水煮至水量的三分之二即可，放入适量的白糖。??????? 功效：常饮能去火化淤。 【橘子茶】??????? 制作方法：将橘子肉和茶叶用开水冲泡，可制成橘子茶，它可防癌、抗癌和预防心血管疾病。??????? 功效：如将经过消毒处理的新鲜橘皮与白糖一同冲喝，还能起到理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。 【桑菊茶】??????? 制作方法：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成。??????? 功效：可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。 【荷叶凉茶】??????? 制作方法：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。??????? 功效：可防暑降温。 【淡盐凉茶】??????? 制作方法：开水500毫升冲泡绿茶5克，食盐2克，晾凉待饮。??????? 功效：能止渴解热除烦，治头晕恶心。 【果汁红茶】??????? 制作方法：锅中加水750毫升，加热至沸倒入红茶40克，微沸5分钟，离火去茶叶，晾凉后放入冰箱。饮用时在杯中倒入红茶40毫升，放少许柠檬汁、橘汁、白砂糖，再加冰水150毫升，滴入少许白兰地酒，放橘子一瓣，碎冰少许。??????? 功效：既可去火，又很爽口。 游泳避暑 男子身亡 ??????? 本报讯? 前天下午2时许，暂住四都乡的一名重庆青年在该乡杨川村一水潭游泳时意外身亡。 ??????? 据了解，当天中午，20多岁的康某和他的两个哥哥一起到杨川村附近一水潭游泳避暑。潭水很凉，康某的两个哥哥游了一会儿就感觉受不了，不约而同想叫康某上岸，不料发现康某已在水中奄奄一息。他们连忙游到康某身边，将他拉到岸边，此时康某已口唇青紫、四肢发硬，只有很微弱的呼吸了。??????? 市二医急救室的一名医生告诉笔者，当天下午，康某被送到医院后，医务人员马上对他实施了抢救，但已回天乏术。?