高三学生考前心理辅导策略(共57张PPT)PPT课件.pptVIP

高三学生考前心理辅导策略;引起考试紧张、焦虑等心理障碍的原因;;引起考试紧张、焦虑等心理障碍的原因;紧张、焦虑情绪的预防与克服;;降低过高的期望值;期望理论; 佛隆（Froom）的期望理论的公式表达;期望值与效价相结合的五种情形;期望理论在考试中的应用;模拟训练;实战情景模拟： 在训练中， 特别是在考前的训练时，尽可能创设或选择与真实考试条件相同或相似的情境，这种模拟训练过程中可以人为地去模拟实战，也可以利用一些客观的自然条件如各种气候和环境等，去安排模拟训练。;言语图象模拟： 利用言语描述或图象示意考试实际情况等手段，在考试前了解或想象到这些内容，逐步让他们习惯于高考的情境。;在模拟训练时，要在生理、心理和环境等方面最大限度和可能地做到与实战相似或相近，尽可能让练习者的生理负荷和心理接近于实战的水平。但要做到这点有相当的难度。;睡眠调节;改变认知;? 我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法 ;看看她是什么人;少女与老妇;知觉的选择性图;你看到了一對情侶或是一個骷顱頭？;错觉（1）;错觉（2）;;; ;; ;归因理论;成功与失败原因的分类;成功和失败的不同归因及心理反应;不同归因及工作积极性;个人与他人归因的比较;归因理论在考试上的运用;放松训练;双向调节说:大脑与肌肉之间具有双向联系 人类受暗示性和念动能力，通过有关放松的语言暗示来调节肌肉的紧张度，使之逐步放松；肌肉放松时，向大脑传递的神经冲动就会明显减少，大脑的兴奋性就随之下降，心理上就感到放松。;放松训练;腹式呼吸训练：;;表象放松训练：;渐进放松训练;渐进放松训练的方法;渐进放松训练的注意事项 ;（第一阶段）基本渐进放松训练;（二）练习程序 练习者仰卧在床上或地上，放松，双腿自然伸直，双臂稍离体侧，掌心向下自然放松，两眼半睁或轻轻闭上。;（第二阶段）加上暗示语的渐进放松训练;（二）练习程序; 2.在呼吸和放松的过程中，应使用一些具有启发性的提示语。可以先试一试哪些提示语效果最好。 如在呼吸和方式时可以想象几遍“我很放??！很舒适！”，以达到提示的作用。也可以想象“放松、平静”或想象一种能够使自己感觉放松的颜色。在找到自己的提示语之后，便可以在集中注意力时想象这条提示语（颜色），同时进行呼吸。 ; 基本渐进放松、加上暗示语的渐进放松不是各自独立的训练过程，两种放松训练可以视为一个系列连续的过程，每一个阶段做下一个阶段的铺垫，最终完成整个放松练习。 ; 自生训练;自生训练的方法;二、自生训练程序;（二）自生放松练习;谢谢 Thank you!