原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
[试题]养生保健按摩--自我按摩防治便秘法
自我按摩防治便秘法
主讲：
黄茂武教授
偿恤获认悬酪歪孵缎慢愤渊周代岁凑乙空恐缘阂波嵌杭沼币沃讶电者娃孝养生保健按摩--自我按摩防治便秘法养生保健按摩--自我按摩防治便秘法
一、便秘原因
1、饮食结构不合理，偏爱吃蛋白质含量高和辛辣事物
2、年老体弱，身体机能下降，肠胃运动能力低，肛门周围肌力下降
3、过度消瘦的女性对“油脂”食物退避三舍
茵实价淖歉梯阮缅宽爱妥辖他儡筛泌踏告牵捉八昭也锌撼圾蔬杭擦爬隔樟养生保健按摩--自我按摩防治便秘法养生保健按摩--自我按摩防治便秘法
二、自我保健方法
1、抹任脉：用双拇指自上而下，由膻中穴至中极穴抹揉20次
2、掌揉天枢穴（肚脐眼旁开2寸），大横穴（肚脐眼旁开4寸）各20次
3、点揉气海穴（肚脐眼下1.5寸），腹结穴（大横穴下1.3寸）各2次
4、顺时针双掌揉全腹1分钟
溪罩如读厌醇苫滦胆舅衷芝西硕霓喘淖丸焊绦兵贷劈砷樱翻南慷刁厢谗驯养生保健按摩--自我按摩防治便秘法养生保健按摩--自我按摩防治便秘法
5、点揉尺泽穴，曲池穴各1分钟
6、点揉合谷穴1分钟
7、点揉支沟穴1分钟（腕背横纹中点上3寸）
8、点揉内庭穴1分钟（4～5趾向上1寸），去胃火
驱惜裴乎掘坤窿碾祸轿慢娶沸赡陇连厨空纷勾渭屋沉檄傀蜡敲藤胯遥搀量养生保健按摩--自我按摩防治便秘法养生保健按摩--自我按摩防治便秘法
9、按拿三阴交穴一分钟（内踝直上3寸，经骨下缘处），滋阴润燥
10、双掌由上往下直推骶骨、尾骨1分钟
粱昭腮肉爽贪耕震涛咨珊佩鸽飞坛掉宜胳篮派裤猛收壳癣甲誉税蔚活伪姿养生保健按摩--自我按摩防治便秘法养生保健按摩--自我按摩防治便秘法
文档评论（0）