谁在掌控男人身体潮汐.docVIP

谁在掌控男人身体潮汐 　　 他莫名其妙地发火，嫌你嗦，为鸡毛蒜皮的小事和你争执不休；他对你的暗示不理不睬，宁可一个人在电视机前傻坐到深夜，也不愿和你春宵共度。你发现这些烦恼定期地出现在你们的生活中，像女人的“月经”那么准时…… 　　 　　 男人也会有“那几天” 　　 　　如同女人每个月都有“好朋友”造访一样，男人每月也有几天或明显或隐形的身心变化，譬如心情烦躁，看身边的每个人都不顺眼，动不动就跟家里人发火，对性生活提不起精神，对工作没有热情……不少专家把这种症状称为男人的“例假”。 　　这种周期性的变化，是由生物节律引起的。每个人都有一定的生物节律，如个人的智力水平、情绪好坏等，只不过有的人节律明显，有的人不明显。一般人的情绪周期一个月左右一次，在这个时期出现心情烦闷、无故发怒等都是正常的。越来越多的专家相信男性“月经”对男人是个有重要意义的生理过渡期。 　　对女人来说，你会发现在没有任何明显理由的情况下，你心爱的他会突然疏远你。他好像很冷淡，甚至不愿意跟你说话，总是躲在一边，或看书，或看电视。当你努力接近他时，他的反应也令人难以接受。如果你以为爱情就此结束，那就错了。假如你把他的这些表现和你的生理周期去比较，你就很容易正视它、包容它、理解它了；而对男人来说，主动寻找缓解压抑情绪的方式，调节自己，不给亲人带来伤害也是至关重要的。 　　 　　男性特殊期的自测 　　 　　饮食口味改变，爱吃甜、酸、辣等口味重的饮食，味觉似乎在减退。 　　对什么都提不起兴趣，对妻子提出的周末出游计划并不积极响应，也没有丝毫的建议。 　　 不仅做事心不在焉，而且总是走神儿，计划完成的工作也一拖再拖，对别人提出的反对意见态度激烈，甚至拒绝接受。 　　情绪上忧郁、烦躁和感到孤独，平时温和的脾气变得有些火暴，甚至没来由地发火。 　　特别依恋沙发和电视，一晚上半躺在沙发上眼睛盯着电视，懒得说话甚至懒得动。 　　他对妻子新买的睡衣和含情脉脉的眼神视而不见，对性生活的兴趣降低，但对和其他人进行性活动的幻想增强。对妻子??“性”号麻木，甚至不愿意和她有身体上的接触。 　　倘若对于上面的问题有一到两个以上的肯定回答，那么你就该正视自己特殊的日子了。 　　如何面对男人身体的“潮涨潮落” 　　 　　 　　 走出那张看不见的网―――男人该做什么 　　 ◆撕掉“强者”的面具，承认自己特殊时期的无奈。承认自己的平凡并不会损害男人的尊严，却有助于保持心态的平衡。试着说“我不知道……”“我恐怕不能……”或“我不能……”看看会发生什么。什么也不会发生，对吗？扔掉无论如何都要做个强者的念头吧，那样既不切实际，也会害了你自己。 　　◆学会向人“倾诉”。寻求更积极的解决办法，同时不要让亲人和同事误解你。你可以向他人（妻子、亲友、心理医生等）寻求帮助，而不要把问题全闷在心里。 　　◆学会放弃并重新审视你的生活。你还会写日记吗？记下自己的感受，通过这种办法来了解自己真实的情感、体验，并努力去发现更多的选择。 　　 ◆暂时放弃繁重的工作，放松身心，才是上策。减轻生活中的忧虑和压力，压力是身心烦恼的主要来源。最好的办法是善待消极情感，减少期望值，让自己快乐轻松地面对一切。 　　◆重新认识健康的重要性。保证恰当的???食和足够的睡眠，并经常进行一些适度的运动，譬如打球、游泳、慢跑、快走等等。另外瑜伽功可以很好地放松身心，使你充满生机。有节制的饮食和运动对健康是非常有益的。在这段日子里，千万不要放弃这样的好习惯，也千万不要用单纯的自我安慰的方式麻痹自己。 　　◆为自己制订一个新的起居表。譬如每天洗一个温水澡，温水澡可增进血液循环、促使肌肉松弛。 　　◆进行深呼吸。心情焦急、神经紧张时，呼吸会变浅，心率会加速。但是，这时你只要通过若干慢而深的呼吸，便能使自己镇静下来。先通过鼻子徐徐吸气至腹部，然后再慢慢地缓缓呼出，同时口中轻念或心中轻呼一个”松、松、松”字，或一个“去、去、去”字。每天晚饭后散步，其实早在３０多年前，一些男人就已认识到，散步的作用有时胜过最好的镇静剂。 　　◆进行定期的健康检查。如果你已经一年多没看医生了，那现在就去检查一下吧。有专家统计，男人一年去看病的次数比女人少得多，而定期的健康检查于身体健康至关重要。 　　同时不妨有意识地服用胡萝卜素（包括番茄红素）、维生素Ｅ、维生素Ｃ、锌、微量的硒等等。 　　◆珍视妻子对你的付出。这回你体会出特殊时期的烦恼了吧，当妻子无私地为你付出很多的时候，记住这些吧，因为妻子也有“特殊”时期。 　　 　　给男人加点氧―――来自妻子的帮助 　　◆了解丈夫发生的心理和身体的变化。鼓励他坦然面对一切，即使在他的表现令你不满意的时候。此外，当男人心理周期来临时，你不要试图把他拉回来，要给他一定的