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高濂养生思想及方法 　　【摘要】 本文以《遵生八笺》之一《延年却病笺》为研究对象，通过文献资料法对高濂的养生思想和养生方法进行了分析和探讨。认为高濂的养生思想以中国古代哲学思想为基础，并提倡“养生”、“却病”等养生思想。针对这些养生思想，高濂记载了很多却病治病的气功导引方法：吐故纳新、导引按摩、调节心理等。旨为我们进一步研究古代的气功导引提供重要参考，也为现代的健身气功提供理论依据。 　　【关键字】高濂；延年却病笺；养生思想；气功导引 　　 　　前 言 　　中国自古就很重视养生保健，在古人给我们留下的典籍中也或多或少的记载了关于养生的专篇。诸如《周易》、《老子》、《吕氏春秋》等，有不少关于摄生保养的论述。此外，在我国古代的医学史中，还产生过华佗、葛洪、陶弘景、孙思邈等许多著名的养生学家，他们的养生理论和实践在养生学中也占了??当一部分比重，大大地丰富了我国传统养生学内容。从宋代开始，中国古代导引术向精练成套、简便易行的方向发展[1]。到了明代，很多养生学家除了对前人的资料进行整理外，还进行分类和阐述，使导引养生术通俗化，更容易为人们所接受运用。这个时期，出现了一系列的著作，如虞拎从著的《医学正传》、李果的《保养说》、张景岳的《治形论》、汤颧的《保生编》等，均对我国传统养生文化的发展做出了贡献，将数千年历史的古代导引养生提高到一个新的水平。高濂的《遵生八笺》就是这个时期成