怎样预防亚健康讲课PPT.ppt

;预防亚健康; （1）生活中一个人患感冒了，他健康吗？为什么？; ;亚健康的主要症状：;亚健康;测一测自己是不是处于亚健康;（10）盼望早早地逃离教室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。 5分 　　 （11）对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。 5分 （12）不再像以前那样热衷同学聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。 5分 　　 （13）晚上经常睡不着觉,即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕 。 10分 　　 （14）体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。 10分 　　 （15）感觉免疫力在下降，春、秋季流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。 5分 　　;参照标准;提问： 我们正处于青春期，有不少同学处于亚健康装态，请同学们结合自己和他人在日常生活中的表现，讨论： 中学生出现亚健康的原因可能是什么？会有哪些危害？ ;2.造成“亚健康”的因素主要有以下几种： （1）不良生活方式和生活习惯的影响：不良饮食习惯、缺乏运动、起居无规律、药物滥用。 （2）社会心理因素的影响：压力、紧张、挫折冲突。 （3）环境因素的影响：各种污染。 （4）生物学因素的影响。 ;导致青少年心理亚健康的主要原因： 学业负担过重。 与父母、老师和同学之间缺乏良好的沟通。 心理发展尚未成熟，对社会的认识能力还不充分，容易凭直观感受来做判断。 对大自然缺乏亲近感，缺乏了解，心灵常处于封闭状态。; 生活中我们经常会遇到一些烦心的事，请同学们回忆当时的情景及处理办法，想一想假如我们身体处于亚健康状态时能否利用这些方法调整自己的身心，你家人的身体处于亚健康状态时你会给他们哪些建议？预防亚健康的方法有？ ; 3.如何预防亚健康 ：;生活自然