青春期健康知识班会讲座.pptPPT.ppt

《拥抱青春，快乐成长》;目;01 什么是青春期;;大家进入六年级后有没发现自己的身体变化？;;;03;03 青春期的心理卫生保健;;;青春期（12-18）年龄阶段的孩子情绪和行为上有什么变化？;烦恼？;1、热爱学习→主观上排除对学习的抵触 2、积极思考→变消极为积极 3、坚持运动→保持精力充沛 4、注意饮食→保证身体健康 5、扩大交往→获取间接经验 6、适当放松→转移对压力的注意; ;（1）青春期是长身体的关键时期，是身体 健康的定型阶段。正在生长发育中的青少年，应多吃些含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物，不要偏食。 （2）讲究个人卫生的良好习惯，勤洗澡、勤换衣、勤理发、勤剪指甲、勤洗被褥。 （3）讲究饮食卫生，不喝生水，不吃生冷和不清洁的食物；不暴饮暴食，不吸烟，不喝酒；饭后半小时内不做剧烈运动，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。 （4）注意保护眼睛，坚持用眼卫生，做到看书、写字脊椎不弯曲；不躺着看书；不在强烈的阳光下或光线暗淡的地方学习；不在行驶的车船上或在行走时看书，用眼时间不宜过长。 （5）男生要保护嗓子，不要大喊 大叫；女生不要紧腰束胸，否则会影响身体的发育。 （6）积极参加体育锻炼，坚持按时作息，注意劳逸结合。;04：如何做好自我保护;哪些地方属于身体的隐私部位?;（1）我们要对性侵犯的行为勇敢的说“不”。 　　 （2）不要轻易接受陌