诺甘达护肝茶分享：脂肪肝食谱.docVIP

诺甘达护肝茶分享：脂肪肝食谱 脂肪肝患者，有一部分除体重增加外无明显症状，大部分人有乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状。得了脂肪肝怎么办呢？治疗脂肪肝的药物很多，主要分为：降脂性药物、护肝去脂药。但需说明的是，目前脂肪肝的治疗仍以养为主，药物副作用大，不适合长期用。脂肪肝还是要靠日常调理，多方面进行的。 脂肪肝患者的食疗法： 　1、何首乌粥：何首乌洗净晒干、打碎备用。将粳米50克，大红枣2枚，加清水600毫升煮成稀粥，兑入何首乌末20克搅匀，文火煮沸，早晨空腹温热服食。 　　2、玉米粥：沸水中放人几枚大蒜瓣，略煮软，加入以凉水调和好的玉米粉糊，共煮成粥，早晚食用。 　　3、赤小豆鲤鱼汤：鲤鱼１条，去杂洗净，与赤小豆150克，玫瑰花6克，加水共煮至烂熟，去花调味，分2-3次服食。 4、脊骨海带汤：海带丝、动物脊骨各适量，调料少许。将海带丝洗净，先蒸一下；将动物脊骨炖汤，汤开后去浮沫，投入海带丝炖烂，加盐、醋、味精等调料即可。? 　　西红柿：含有丰富的胡萝卜素，B、C、P族维生素，具有健脾消食、清热解毒、凉血平肝等功效，可降低血中胆固醇含量，经常食用对脂肪肝、高脂血症的患者很有益处，其生、熟、汁、汤、酱等食法等均可作为脂肪肝日常保健的佳蔬。 荠菜：春季的应时蔬菜，含维生素B、C、胡萝卜素、烟酸、膳食纤维及无机盐，不仅可以降低胆固醇和甘油三酯的含量，而且有促进新陈代谢、止血的功效。 可见以上的膳食在日常生活中是经常食用的，还可以搭配饮用诺甘达护肝茶。传统养生中医和现代预防医学为理论依据，以提高人体免疫力为组方原理，解除油腻，帮助消化，降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇。 脂肪肝好方法推荐： 1、选用去脂牛奶。 2、患者少红肉，适当吃白肉，鸡蛋每天应不超过1个。 3、少食豆制品等，抑制肝脏氧化清除肝脏多余油脂。 4、烹调时少用油，只用植物油，忌用动物油，每天用油量不超过2钱。 5、禁食黄油、猪油、肥肉、动物内脏。禁用甜食。 6、忌食煎炸之品，多用蒸、煮、炖、氽、熬、拌等烹调法。 7、脂肪肝饮食多选用各种新鲜绿叶菜、多种颜色的蔬菜和适量海产蔬果。 8淀粉类食物蔬菜宜适量少吃，必要时与主食调换限制着吃。 9、盐的摄入量不宜多，每天5克已够。调味不宜多用。 10海产品中含有大量甲硫氨酸和类似甲硫氨酸物质，在体内可提供甲基制造胆碱，从而合成磷脂。磷脂是肝内脂肪运转外排所必需。 11、小米、莜麦面、芝麻、仙人掌、油菜、菠菜、甜菜头中均含去脂物质，可以经常选用。12、在减重过程中，病人经常饥饿难受，应尽量选食体积大，热量低的蔬菜、木瓜、粗粮、海带等混食。要求晕素搭配。 吃什么对脂肪肝好呢? 脂肪肝患者应注重调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。具体是： 1、控制热量摄入，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。肥胖者应逐步减肥，使体重降至标准体重范围内。以标准体重计算，每公斤体重可给热能84～105千焦（20～25千卡）。标准体重（公斤）=身长（厘米）-105（或100），男性165厘米以上减105，而女性和男性165厘米以下者减100。 　　 2、限制脂肪和碳水化合物摄入，按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5～0.8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等；碳水化合物每天每公斤体重可给2～4克，食用糖的摄入不宜过多。 　　 3、高蛋白饮食，每天每公斤体重可给1.2～1.5克，高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给，优质蛋白质应占适当比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。