江苏省2014年七年级生物上册 3.5.3 合理的膳食优质课评比课件 (新版)苏科版PPT.pptVIP

;;;合理的膳食;准备活动：;合理膳食基本要求：;肥胖人群;阅读书本81-82页，划出青少年合理膳食的原则。 1、主副食是什么？营养成分有什么区别？ 2、哪些是细粮？哪些是粗粮？营养成分有何差异？ 3、荤、素各自富含什么营养物质？荤素搭配的优点是什么？;1、主副食是什么？营养成分有什么区别？;下列食物中哪些是主食？哪些是副食？;2、哪些是细粮？哪些是粗粮？营养成分有何差异？;下列食物中哪些是细粮？哪些是粗粮？;;俗话说“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。”那么三餐的热量该如何分配呢？; “早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。”全天热量分配以早餐占30%、午餐占40%、晚餐占30%为宜。;青少年摄入的各种食物的量有没有要求呢？;第一步：根据之前大家制定的食谱，先将食物分成主食类，蔬菜水果类，鱼禽肉蛋类和豆奶类。;主食类：米饭、馒头、面条、包子、玉米、燕麦、小米; 青少年每天摄入的各类食物量约是多少？;主副食合理搭配; 根据我们所学的合理膳食知识。请每组修订你的食谱