视力保健的方法.pptVIP

視力保健的方法 要如何照顧眼睛 、保護視力呢？ 讓我們一起來探索吧！ Let’s GO 為何要做視力保健？ 若沒有做好視力保健就很容易近視或是患上其他眼疾。 所以平時就做好視力保健是很重要的，但是要如何做呢？讓我們來看看吧！ 目錄 視力保健的方法 眼部穴道按摩操 預防眼睛傷害 視力保健錯誤觀念 閱讀習慣要正確 閱讀三十分鐘，請休息五分鐘再繼續。 姿勢要端正，書與眼睛距離３０公分左右 避免看字體細小，印刷不良的讀物。 姿勢 環境光線充足 良好的讀書環境 電視電動宜遠離 避免過度玩電視遊樂器，玩時應保持距離。 　　　　　睡眠充足　每天得睡足八小時喔!⊙－⊙ 　　　　六大類食物均衡飲食對眼睛很有幫助喔！  戶外活動多接觸大自然、多看遠方綠色景物。 　　　 跑步運動 眼部穴道按摩操 動作：坐正，雙眼向右繞轉5至6次，然後向正前方凝視10秒，再向左轉5至6次。 效果：鍛鍊眼外肌，增進腱狀肌對晶狀體凸度的調節能力，防止視力疲勞，進而防治近視。 幫助眼睛做體操 幫助眼睛做體操 幫助眼睛做體操 眼睛按摩法你是否都學會了呢? 一起跟著做做看吧! 定期檢查 兒 童 、 青 少 年 ， 應 半 年 定 期 視 力 檢 查 及 早 發 現 近 視 ， 及 早 治 療 已 近