睡眠是生命的重要事业第三章课件.pptVIP

第三章 睡眠是生命的重要事业 从人的生存意义上来说，睡眠决定生机。 第三章 contents 生物节律  生物节律是指有机体生理功能的周期性变化,它表明有机体内部存在一个生物钟,随时监视着时间的进程。        人的行为与四种时间循环相联系,即人的生物节律。这四种时间循环大致相当于1年、28天、24小时和90分钟四种时间长短。在这四种时间长短里,人都表现出心理活动和行为的周期性波动。 日节律在人和动物身上都存在,它的主要表现为睡与醒的周期性循环,此外,也还有一些生理方面的节律变化,如血压、排尿、荷尔蒙分泌等。例如,一天中体温在下午达到顶峰,到夜里熟睡时达到最低点。人体内部的生物钟使人从生理上倾向于在一日的某个特定时间最易入睡。 解读睡眠： 当睡眠时眼皮内的两颗眼球呈现出规则性的左右摆动，这种特殊睡眠称为快速动眼睡眠。 睡得很沉静、眼睛不动的睡眠，称为为非快速动眼睡眠。 睡眠包括两部分 解读睡眠： 这两种睡眠涵盖不同的健康机能，整夜有规律地交错进行着，睡眠医学上叫做睡眠循环。一个晚上会有4——5次的睡眠循环，非快速动眼睡眠在前半夜维持较多，后半夜几乎没有；但快速动眼睡眠到后半夜则是越来越多。 解读睡眠： 非快速动眼睡眠在前半夜较多，主要是常人经过一天的用脑后，脑力消耗很大，对于脑细胞与脑组织都是压力与伤害，生理时钟自然会诱使我们睡觉，让脑部温度下降，进入修护