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第一章 健商与健康管理 主讲人：罗万华 第一节 健商与健商文化 健商的论述 健商的概念 健商(HQ)，是健康商数(Health Quotient)的缩写，代表一个人的健康智慧及其对健康的态度。 从宏观上来说是指一个人已具备和应具备的健康意识、健康知识和健康能力，这三个方面缺一不可。 从微观上说，健商可细化为体商（BQ）、心灵商（MQ）、人缘商（RQ）和性商（SQ）。 健商是由加拿大医学专家谢华真教授首创的。 它不是对智商、情商的简单模仿 健商通过提供全球医学的最新发展情况，使人们可以在可信的数据和可靠的事实的基础上，转变对健康的看法，作出关于自我健康的决定. 健商认为，一个人的情感、心理状态以及生存环境和生活方式，都可以对他的健康产生直接影响。 健商不仅仅把健康定义为没有患病，而是更广义地指称一个人的良好状态. 健商的特点是它的全面性。 从健商的意义上讲，健康状况涉及一个人存在的所有方面。 包括生理的、心理的、情感的、精神的、环境的和社会的种种因素，还包括人的生活质量。 健商文化 在健商医学中,你担当着重要角色,你是自己的主要保健者 第二节 健康管理概述 健康管理的概念 是对健康人群、亚健康人群、疾病人群的健康危险因素进行全面检测、分析、评估、预测、预防和维护的全过程。 概念的分析 对象 健康人群、亚健康人群、疾病人群的健康危险因素 目的 检测、分析、评估、预测、预防和维护 健康管理的作用及其发展 健康管理的实质：是预防医学与临床医学的结合，实现三级预防 健康管理的发展 上个世纪60、70年代美国保险业最先提出健康管理的概念。 人们生活水平不断提高,饮食结构和生活方式发生了变化 碳水化合物—蛋白质和脂肪为主 体力劳动—脑力劳动和轻微体力劳动 生活方式疾病明显增加,如糖尿病,高血压,血脂异常,肥胖等 在我国，健康管理作为一个新兴行业蔡刚刚起步，健康管理作为一门学科在中国还未形成，但已经引起各方的关注。 2005年10月份,国家劳动和社会保障部正式推出了”健康管理师”这一新职业,对健康管理大业起到了重要推动作用 健康管理的内容 首先是收集健康信息，即收集个人或群体的健康及生活方式相关的信息，发现健康问题，未评价和干预管理提供基础数据； 其次是健康危险因素评价，即对个人或群体的健康现状及发展趋势作出预测，已达到健康警示的作用，并为干预管理和干预效果的评价提供依据； 最后是健康促进干预管理，即通过个人或群体健康改善的行动计划，对不同危险因素实施个性化的健康指导，这是最实质性的、最重要的一个环节，也是整个健康管理过程的核心。 通过上述过程达到改善健康状况，防治慢性非传染性疾病的发生和发展，提高生命质量，降低医疗费用的目的。 健康管理的步骤 第一步：健康状况的信息采集，即寻找、发现健康危险因素的过程。 如日常生活的调查,正常体检,因病检查等 采集的信息包括身高,体重,年龄,性别等基本情况,还包括家族史,膳食习惯,生活方式等 第二步：健康状况的评价和预测，即认识健康危险因素的过程。 第三步：健康促进、行为干预、咨询指导，即解决健康危险因素的过程。 根据评估 健康管理师的素质与任务 所谓健康管理师，是指从事对人却或个人健康和疾病的监测、分析、评估以及健康维护和健康促进的专业人员。 工作内容主要有：采集和管理个人或群体的健康信息；评估个人或群体的健康和疾病危险性；进行个人或群体的健康咨询与指导；制定个人或群体的健康促进计划；对个人或群体进行健康维护等。 第三节 健康与亚健康 健康的定义 健康：（WHO 1948年）即健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是体格、精神与社会适应的良好状态。 1990年世界卫生组织对健康进一步阐述：在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全。 健康的指标 WHO根据其提出的健康（1948年）的定义，曾提出过10条健康标准： 1.精力充沛，对担任如常生活和繁重工作不感到过分的疲劳与紧张； 2.乐观积极，乐于承担责任； 3.善于休息，睡眠好； 4.应变能力与适应环境能力强； 5.有一定抵抗力，能抵抗一般性疾病； 6.体重适当，身体匀称； 7.眼睛明亮，反应敏锐； 8.头发光泽，无头皮屑； 9.牙齿清洁、无龋齿、不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 10.肌肉丰满，皮肤富有弹性。 WHO根据（1999年）健康的定义提出了新的8条标准： 1.食得快； 2.便得快； 3.睡得快； 4.说得快； 5.走得快； 6.良好的个性； 7.良好的处事能力； 8.良好的人际关系。即所谓的“五块三良好”。 亚健康 概述：我国亚健康人群发生率在45%-70%之间，发生年龄主要在35-60岁之间。 人群分布特点为：中年知识分子和从事脑力劳动为主的白领人士、领导干部、企业家、影视明星示亚健康高发的人群，青少年亚健康问题