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* 基本内容 1 人为什么会得病 2 职业病的预防和保健 3 冬季养生 4 常见穴位以及经络调理方法 5 自我诊断的方法  风 寒 暑 湿 燥 热 火 喜 怒 哀 乐 悲 恐 惊 人为什么会得病 外 因 内 因 人为什么会得病(二） 人为什么会得病 根本原因： 人吃五谷杂粮，生于天地之间，受四 时节气之惑，因生活而生疾，故而千 百般病症一呼而出，使人受之煎熬。 主要原因： 而病症无非为内外之因，一般因生活生疾，主要体 现为：喜 怒 忧 思 悲 恐 惊；一般因五谷杂粮，节 气之惑，皆为外因，主要体现为六淫，分别为：风 寒 暑 湿 燥 热。 正是这内外之因才是人生病的真正原因。 职业病的预防保健 颈椎病 颈椎共七节椎体，向外弧形，亦反S形。 病 因： 长期从事低头工作，颈部保持同一种姿势 时间过 长，肩负或手持重物，钝物撞击等急、慢性外伤而 引起的一系列病理改变，由此而产生的各种临床症 状。颈椎5、6节是最容易损伤的部位，反复落枕是 颈椎发病的信号。（一般是由于颈椎间盘退化导致 上、下椎体骨质增生，压迫神经根，脊髓或影响椎动脉供血 不足引起的一系列病状。） （3）.神经根型颈椎病：肌肉劳损后出现水肿或渗出物后使肌肉粘连到一起，压迫神经根，一般是胳膊的神经。表现为胳膊疼痛，手指麻木，上肢部肌肉肌力下降，容易将一些东西碰倒（比较严重）（椎体5、6、7节）。取穴：肩井穴、曲池穴、外关穴、阿是穴.(4).脊髓型颈椎病:初时表现为下肢发紧、麻木，疼痛、走路不稳，落脚时有踩棉花感，不能走直线，腰或胸部有束带感，逐渐出现肌肉萎缩，下肢瘫痪，二便失禁。取穴：阿是穴。4.治疗方法：(1).中医疗法：①、针灸理疗中医理论上治疗原则是扶正祛邪，提升体内的正气，祛除邪气，镇痛消炎，活血化瘀，是可以将颈椎病治好的。可是由于一些习惯或工作压力等原因，正能把症状完全消除，，把骨刺 控制下来，不继续生长就行。其中突出一个醋疗拔罐疗法。②、推拿、按摩：这种方法对表层的经络可以有一个疏通缓解的作用，可是人的指力达不到深层，因此对稍严重的颈椎病也是没有效果的。(2).西医疗法：1、手术是可以直接将骨刺给去除的最快的方法，但成功几率只有百分之三十七点八。因为颈椎上分布的神经特别多，稍不注意容易割断神经，而且即使成功了，因为手术后椎体间有空隙，而且手术后有炎症，所以隔一两年骨刺还会继续再长。2、牵引:此法是通过将颈椎各椎体之间的距离给拉大，增生物不压迫神经了，疼痛也就消失了。但距离大了给骨刺生长提供了更大的空间，并且容易进风，二次病发时就更严重了，况且椎体之间的距离是有限的，并且牵引的次数不能太多。椎动脉型颈椎病不适合做牵引。常见药物有：骨刺灵、颈复康、骨仙片、万通筋骨贴。 5.保健方法a、枕头不要太高，低于15公分. b、注意保暖，多穿高领衣服。C、多游泳、放风筝、d、锻炼：（1、米字操，用头写米字。2、鸡打鸣。3、与颈争力:两手交叉放于脑后，头往后使劲，各反复5次。e、引颈后伸：一手放头前额，一手放后腰，手心向后，像伸懒腰状） 秋季养生 秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候干燥易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。 　　秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。 　 饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。 　　运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。 　　 　　　 常见保健穴位及经络调理方法 六大保健穴 合谷：大拇指和食指并拢，在肌肉突起的最高处下压取穴；常用以治疗面部疾病，例如牙 耳 鼻 眼 急性呕吐 同时还具有镇痛的效果。 内关：手腕第一横纹旁开两指两筋之间；被称为心脏之口，主要用以治疗心血管及心脏方面的疾病；例如心慌 胸闷 等。 足三里穴：正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸到一突起高骨，本穴在高骨下三横指，胫骨外缘一横指处。是人体的第一大补穴。也是第一大长寿穴。胃不和则卧不安，针灸足三里胜吃老母鸡，可防治肠胃病，促进肠胃对营养的吸收，治疗体虚，降三高。