适宜生理负荷在中长跑教学中重要性.docVIP

适宜生理负荷在中长跑教学中重要性 中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）12-000-02摘 要 生理负荷的大小在中长跑教学中是一个非常重要的环节，是保证教学任务的顺利完成和提高教学效果的重要因素，在中长跑过程中怎样的运动负荷才是最适合的生理负荷？本文对这一问题进行了探索和分析，供同行在教学中参考。关键词 中长跑 生理负荷 运动负荷 强度女子800m跑和男子1000m跑一直以来都被国家定为学生体质健康标准测试的选项内容之一，这是因为中长跑能较好地代替台阶试验来评价心肺功能，同时也是提高心肺功能水平的一项非常重要的锻炼手段，在体育教学内容中有着非常重要的地位，也是教学中较困难的项目之一；在教学实践中，许多学生不愿意上中长跑课，尤为女生，每次遇上中长跑课时，不是找各种借口躲避，就是在老师的劝导下，不得不硬着头皮去跑，许多学生每次练习都是在老师和同学们的鼓励下，东倒西歪，步履艰难地跑完全程；由于过强的生理负荷对机体的刺激，使学生身体倍感难受，因此，为以后中长跑练习埋下了害怕的心理种子。如何使中长跑这项很有锻炼价值的运动项目，在体育教学中受到学生的重视与欢迎呢？这是我们体育教育工作者值得思考的问题。一、研究对象与方法（一）研究对象琼州学院教育科学学院2010级6个班256名一年级的学生，其中男生94人，女生162人。（二）研究方法1.跟踪调查把学生