国外儿童体育锻炼教程Benefícios relacionados à atividade física【国外优秀ppt模板】.pptx

Benefícios Relacionados à Atividade FísicaConceitoExercício físico?é uma atividade repetitiva, planejada e estruturada que tem como objetivo a manuten??o e melhoria de um ou mais componentes da aptid?o física, embora relacionados atividade física e exercício físico n?o devem ser entendidos como sin?nimos. (CASPERSEN et al, 1985 apud Nahas 2006)Aptid?o Físicaé a capacidade de realizar atividade física, e pode ser dividida em duas categorias aptid?o física relacionada a performance e aptid?o física relacionada a saúde(aptid?o cardiorrespiratória, for?a/resistência muscular, flexibilidade e composi??o corporal).Exercícios Físicos auxiliam:Bem-estarEduca??oRecrea??oSaúdeSaúdeSaúde?é um estado de completo bem-estar físico, mental e social. (Organiza??o mundial da saúde).?SedentarismoA falta de exercício é chamada de sedentarismo.Problemas da vida sedentáriaObesidadePerda de massa muscularDores nas articula??esDoen?as cardíacas Má posturaCansa?oEstresseBaixa resistênciaRegularidadeé necessário que a prática de exercícios seja contínua.N?o seja mais um atleta de final de semana.O recomendado é que, para cada dia de exercício, seja dado um dia de descanso, principalmente para as pessoas que se iniciam. Deve-se avaliar : Tempo e Frequência Hidrata??oAlimenta??oTemperatura AmbienteConsequências Aumenta Auto – EstimaAumenta a Capacidade MentalDiminui o Colesterol Reduz a Depress?oRetarda o EnvelhecimentoAjuda a deixar os ossos mais fortesMelhora o sonoAuxilia em Doen?as Cr?nicas Os sedentários s?o duas vezes mais propensos a desenvolver doen?as cardíacas. A atividade física regula a taxa de a?úcar no sangue, reduzindo o risco de diabetes.Diabetes , Hipertens?o, Obesidade.Vamos praticar...CaminhadaBicicletaYogaAlongamentoMuscula??oCorridaE muito outros...Para ter saúde, basta a gente querer...Referências Bibliográficas1. Nahas, M. V. Atividade física, saúde e qualidade de vida: conceito e sugest?es para um estilo de vida ativo. 4.ed. ver. e atual. Londrina: midiograf, 2006.?2.