办公室人员如何预防颈椎病212-10-27改.ppt

 颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。 发病率 颈椎病发病率随着年龄的增加而显著提高。40～50岁的发病率为20％，60岁以上者达50％，而70岁以上则更高。颈椎病多为青中年好发， 目前发病年龄趋于年轻化， 近年来有调查显示我国青 少年颈椎病的发病率呈逐 年上升的趋势。 发病因素 （1）年龄因素：就像一台机器一样，随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最基本和最关键的基础。另外，小关节和各种韧带的退变也有重要的作用。 （2）慢性劳损：是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较高。另外，工作姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特高。再者，有些不适当的体育锻炼也会增加发病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。 （3）外伤：在颈椎退变、失稳的基础上，头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发。病人往往在轻微外伤后突然发病，而且症状往往较重，合并骨折、脱位者则给治疗增加困难。 凡是有以下其中一条者，即表明患有颈椎病。 1．后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者（大多为颈型颈椎病）。 2．颈部疼痛的同时，伴有上肢（包括手部）放射性疼痛或（与）麻木者（大多为神经根型颈椎病）。 3．闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者（大多为椎动脉颈椎病）。 凡是有以下其中一条者，即表明患有颈椎病。 4．颈部疼痛的同时，伴有上肢或（与）下肢无力及肢体疼痛者（大多为脊髓型颈椎病或是合并颈椎椎管狭窄症）。 5．低头时，突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者（大多为脊髓型颈椎病，尤其是合并有严重颈椎椎管狭窄症者）。 具有以下症状中一两条者，仅仅“可能”患了颈椎病，明确诊断，还需要作进一步检查。 1．单纯性颈部不适，颈部置于任何位置都有一种不舒服的感觉（可能为颈型）。 　　2．不明原因的上肢麻木，尤其是指尖明显者（可能为脊神经根型）。 　　3．手指有放射性疼痛者（可能为脊神经型）。 　　4．身上有束带感，即好像身上被布带缠绕一样（可能为脊髓型）。 具有以下症状中一两条者，仅仅“可能”患了颈椎病，明确诊断，还需要作进一步检查。 5．走路时突然跪下，或是行走时腿部有“打漂”的感觉（可能为脊髓型）。 　　6．手中持物突然落下（可能为脊髓型）。 　　7．心电图正常的“心脏病”、内科检查不出异常的“胃病”（可能为椎动脉型）。 　　8．伴有颈痛的吞咽困难（可能为吞咽困难型）。 临床分型 颈型（骨关节软组织型）－颈部僵硬不适、疼痛 神经根型 －上肢疼痛麻木 椎动脉型 －头昏、眩晕 、恶心、呕吐 交感神经型 －表现形式复杂多样 脊髓型 －下肢无力，步态笨拙 （踩棉花感） 混合型－同时有以上两种以上表现者 颈椎病的十大危险信号 1、久治不愈的头晕、头痛或偏头痛； 2、非耳部原因的持续耳鸣或听力下降； 3、不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状； 4、久治不愈的低血压或“莫名其妙”的高血压； 5、久治不愈又“找不到原因”的内脏内功能紊乱，如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等； 颈椎病的十大危险信号 6、不明原因的失眠多梦，记忆力下降； 7、总是将头歪向一侧或反复“落枕”。 8、反复发作的颈腰背痛 9、长期打呼噜。 10、头重发麻，手指发麻，上肢无力等。 颈椎病的九大鲜为人知的严重后果 1、中风：经不完全统计，中风病人有90%以上都有颈椎病，可很多人不注意，到中风后还不知道，特别有很多医生也不了解； 2、玩固失眠，神经衰弱：经临床观察有这种病的人70%以上有颈椎病发生。可很多病人和医生只是一味的治失眠； 3、反复发作的头晕：主要是椎动脉压迫所引起，如果在高处作业、河边行走、开车途中、机器操作时突然晕倒，就会带来很严重的后果； 颈椎病的九大鲜为人知的严重后果 4、严重的记忆力下降； 5、颈部僵硬不能转动； 6、植物神经功能紊乱； 7、上肢疼痛无力； 8、高位截瘫； 9、耳聋。  长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。  办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正