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运动生理学 心血管系统 有氧训练生理学应用 呼吸原理 能量系统介绍 神经系统功能 抗阻力训练生理学应用 运动生理学 人体生理学是研究人体机能活动规律的科学；运动生理学研究人体在体育活动和运动训练影响下结构和机能的变化规律，及形成和发展运动技能的生理学规律，探讨人体运动能力发展和完善的生理学机理，论证并确立各种科学的训练制度和训练方法。 体适能教练要掌握的主要是心血管系统、呼吸系统、能量系统、神经系统 骨骼肌肉系统 心血管系统及其作用 心血管系统是一个“密闭”的管道系统，心脏是泵血的肌性动力器官，而运输血液的管道系统就是血管系统。它布散全身，无处不至，负责将心脏搏出的血液输送到全身的各个组织器官，以满足机体活动所需的各种营养物质，并且将代谢终产物(或废物)运回心脏，通过肺、肾等器官排出体外 也就是说作用是递送氧气和营养物质，移走CO2和代谢产物 动脉和静脉 血管系统按离开还是返回心脏的特性而分为动脉和静脉 动脉内血液压力较高，流速较快，因而动脉管壁较厚，富有弹性和收缩性等特点体动脉血中因含氧较多，故颜色鲜红。 输送血液回到心脏的血管叫静脉。与同级的动脉相比，管壁较薄，而管腔较大，数目也较多，四肢和肋间静脉还含有静脉瓣，因为静脉有血压较低、血流缓慢等机能特点。体静脉血中因含有较多的二氧化碳，所以颜色暗红 但肺循环与体循环相反，肺动脉中却含不带氧血，而肺静脉中却含带氧血 在动静脉之间有一种极细的血管称为毛细血管。其管径很细，管壁薄，通透性高，血压低，血流缓慢，彼此连结成网，是血液和组织进行物质交换的场所 心脏 心脏位于纵隔腔内，中间有肌肉墙把它隔开左右两边左上是左心房，左下是左心室，右上是右心房，右下是右心室。（记法为，先考虑买不买房然后再考虑买几室的；） 处于最前方的是右心室；最后方的是左心房；最左侧的是左心室；最右侧的是右心房； 心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿素和尿酸等)，使细胞维持正常的代谢和功能。 心脏 右心房收集上下腔静脉带来的缺氧血液，再流到右心室，经肺动脉泵至肺部，由肺静脉运送到左心房，再流到左心室，由主动脉送至全身 左心室比右心室心肌厚2倍左右，为什么？ 心缩排血量-每一次心脏收缩所排出的血容量。安静是普通人为70ml 心律-每分钟心跳的数量。正常静态心律为男性为75（60～100次/分钟，女性为80（70～90次/分 心输出量-一分钟内心室收缩所排出的血容量=心缩排血量x心率 瓣膜 瓣膜只存在于静脉和心脏中，主要是保证血液单向流动，防止血液倒流。 静脉里有瓣膜是因为静脉里血液流动动力小，下肢静脉由于有重力易倒流；心脏中瓣膜存在于心房和心室间，右边是三尖瓣，左边是二尖瓣 毛细血管 毛细血管是极细微的血管，连于动、静脉之间，互相连接成网状。数量很大，除软骨、角膜、毛发上皮和牙釉质外，遍布全身。管壁薄，管径较小，血流很慢，通透性大。其功能是利于血液与组织之间进行物质交换 平时一般仅有小部分毛细血管轮流开放。由于毛细血管壁薄，和有较高通透性，使血液中的氧气和营养物质能通过管壁进入组织，组织中的二氧化碳和代谢产物也能通过管壁进入血液，从而完成血液与组织间的气体交换和物质交换 骨骼肌、心肌、肺、肾和腺体，骨、肌腱和韧带哪些含毛细血管多？ 体循环 血液流动方向为：上下腔静脉→右心房→右心室→肺动脉→肺循环→肺静脉→左心房→左心室→主动脉→体循环→上下腔静脉 记法，还是买房方法，因为血液都是先从心房进，再从心室出的，记左右可为粤语中有了与右左同音，血液先从右，再到左 血液与血液循环 血液 血液由血浆50%，红细胞40%，白细胞和血小板2%。 血浆是浅黄色液体，含水、糖、脂肪、蛋白质、钾盐和钙盐、酶、激素、各种营养物质、代谢产物。 红细胞呈双凹圆盘状，中央较薄，周缘较厚，这种形态使它具有较大的表面积从而能最大限度地携O2和CO2.胞质内充满血红蛋白,即含铁的蛋白质，它具有结合与运输O2和CO2的功能，当血液流经肺时，肺内的O2分压高，CO2分压低，血红蛋白即放出CO2而与O2结合。身体组织呢？ 白细胞具有防御和免疫功能。还能消除体内衰老损伤的细胞。 血小板在止血、伤口愈合、炎症反应、血栓形成等生理和病理过程中有重要作用 血液作用 ①运输。运输是血液的基本功能 ②参与体液调节。激素分泌直接进入血液，依靠血液输送到达相应的靶器官，使其发挥一定的生理作用。血液是体液性调节的联系媒介。如酶、维生素等物质也是依靠血液传递才能发挥对代谢的调节作用的 ③保持内环境稳态。由于血液不断循环及其与各部分体液之间广泛沟通，故对体内水和电解质的平衡、酸碱度平衡以及体温的恒定等都起决定性的作用 ④防御功能。机体具有防御或消除伤害性刺激的能力，血液有免疫和