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脾胃虚寒吃什么蔬菜和水果 养生：?4种蔬菜调理脾胃虚寒 萝卜 ????萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其他维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。中国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。 ?红薯 ????红薯（特别是黄心的红薯）是粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。 ? 包心菜 ????包心菜其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。 芋头 ????芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。 胃虚寒者应不吃冷饮，少吃燥辣，油腻的食品，避免生、冷、硬、辣的食物，忌烟酒。饮品中普洱茶茶有温胃的功用，豆浆和米熬粥服用有健胃的功效。调料中生姜、胡椒都具有暖胃的功效，可以食用。中药中，山药、党参、白蔻等。中成药中有香砂养胃丸，不过，丸剂对于胃虚寒的患者来说不易吸收，所以，可以用热水将其溶解后服用。?对于一个脾胃虚寒的人来说，冬季养生之道认为不管是吃什么，不管是水果还是蔬菜，或者是其他的食物，只要是吃的，对于一个脾胃虚寒的人来说应该尽量多吃点平性，温性的才是最好的，还有一点也是非常重要的，那就是一定要注意食物的温度，特别是早餐一定要吃温热的食物。吃水果也最好是吃一些性温的水果，最好不要吃性寒凉的水果。脾胃虚寒宜吃什么蔬菜和水果？意见建议：苹果、柑橘、金橘、芒果、草莓、芭乐、榴莲、杨桃、番荔枝、荔枝、龙眼、菠萝、菠萝蜜、桑葚...... 常见性寒性凉的食品：猕猴桃、甘蔗、西瓜、蚌肉、麦冬、螺蛳、蟹、柿子、香蕉、苦瓜、梨、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、豆腐等，以上者都是胃虚寒患者禁食之物。?