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大学生恋爱与性心理_2课件.ppt 46页

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  • 上传作者 a888118a(上传创作收益人)
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1.发泄 尽情地发泄那些堆积在心中的伤痛,把情绪的垃圾通通倒掉。 (l)写日记:把所有的感受都写下来,无论多么难受伤悲,把你心里一切的痛苦都写下来,你将发现自己好过多了。 (2)做运动:越有竞赛性、越激烈的运动越好。你需要在尽情挥洒的汗水中感觉到自己的生命力。动一动之后你就不会再死气沉沉的了。 (3)想吃就吃:如果吃东西会让你好过一些,那就吃吧。但是吃完了别忘了做运动,不然,接下来的体重会叫你更忧郁。 (4)想他(她)时写一封信给他(她):但是别写他(她)的好,而是尽量在信里骂他(她),写完了把信撕个粉碎,丢到垃圾桶的深处。 (5)尽情地哭泣:不需要假装你很开心,如果真的伤心,就尽情地哭泣。失恋并不是一件很丢脸的事,让别人知道你难过,你就不需要在人前假装自己很高兴。 (6)到户外去:到人多的地方去玩耍,跳场舞,打打保龄球,看看其他更有素质的异性。 走出失恋四步骤 2.接受现实 (1)尽量避开他(她)出现的地方:不要让你的心再有任何期待了。万一你遇到的不光是他(她),还有他跟他(她)的恋人时怎么办? (2)把会让你想起他(她)的东西收起来:别让那些物件唤起你的回忆。 (3)忍住不要给他(她)打电话:你还是很想他(她),于是你拨了电话,但是又很害怕,在对方答话的一瞬间把电话挂断了……别再做这种傻事了,他们全宿舍人可能都知道这种电话是你打的!真的想他(她)想得受不了的话,可以走到他(她)住处的附近远远地望一眼。这时你感到自己怎么这么惨。这么无聊,所以这样的事情做一次就够了,千万不要再让自己这般可怜。 (4)找相关的心理学书看看:专家给你哪些建议,书上写的例子让你知道原来自己并不是唯一发生这种事情的人。 3.求助 跟好朋友或长辈分享你的心事,你会获得有用的建议。 (1)打电话给朋友:想打电话给他(她)的冲动又来了,但是切记,就算他(她)还是和颜悦色地和你说话,那也于事无补了。不如打电话给别的朋友!把一样有失恋经验的朋友约出来聊天:互相吐吐苦水,作经验分享。 (2)试着跟年长的女(男)性说出你的感受:听听她(他)们以前在遇到类似状况时曾采取的措施,可以作为参考。说不定当你听到一些比你更悲惨几倍的故事时,已经不觉得自己可怜了。 (3)向专业咨询人员求助:难过得无法承受时,不妨这样试试找最好的朋友陪你;寂寞的时候,找你最好的朋友陪你出去喝喝下午茶。 (4)和以前因为谈恋爱而疏远的朋友联络:跟他们在一起吃顿饭、看部电影,重新拥有好朋友的感觉。 4.振奋 丢掉愤怒,收起悲伤,明天依然有希望! (1)做你喜欢做的事情:借张好碟回家看,买一堆食物,或是睡个懒觉,你会发现单身真的好自由! (2)打扮自己:理理发或换个发型、化化妆,穿上好看的衣服,把自己弄得漂漂亮亮,容光焕发。 (3)“失去我是他的损失”:每当你想他(她)时,就不停地这样对自己说。 (4)找点事情做:没事做时就会想以前的事,有事可做就好得多。找点固定的、花时间的事情去做。不要让自己陷入无所事事的状态。 (5)给自己买一点小礼物:给自己鼓鼓劲,你很快就会走出失恋后最难度过的时光了。别忘了下一个男(女)朋友会更好哦! 一、大学生性心理现状 二、大学生常见的性心理问题 三、性心理健康 第四节 性心理问题—伊甸园的禁果 一、大学生性心理现状 1.性生理发育 2.性心理的发展阶段 (1)疏远期 (2)崇拜长者期 (3)思恋异性期 (4)浪漫热恋期 3、大学生性心理表现 (1)对性知识感兴趣 (2)对异性的爱慕和追求 (3)性幻想 (4)性欲望和性冲动 (5)性梦 (6)性自慰行为 (7)性行为:距离性行为、边缘性行为、核心性行为 二、大学生常见的性心理问题 1.性认知偏差和性冲动困扰 (1)性认知偏差 (2)行冲动的困扰 (3)手淫的罪恶感 2.遗精恐惧和月经期烦恼 3.性特征过虑和性行为失当 (1)行特征过虑 (2)性行为失当 以身体的亲密代替心理的亲密;婚前性行为 爱情ABC ——时代性行为 60年代前后走 70年代并排走 80年代手拉手 90年代搂着走 21 世纪边吻边走 4、性心理障碍 (1)性身份障碍:当事人有变换性别的欲望。如变性癖。 (2)性指向障碍:对不能引起正常人性兴奋的人或物感兴趣。如同性恋、双性恋、影恋、自恋。 (3)性偏好障碍:采用与正常人不同的异常性行为满足性欲。如异装癖、恋物癖、恋尸癖、恋兽癖、发恋、足恋、肛门恋、尿道恋、便溺恋、虐恋(施虐狂和受虐狂)、裸露癖(露阴癖)、摩擦癖、恋童癖、窥视癖(窥阴和窥体)、色情狂、性爱狂、慕男狂。 三、性心理健康 1、文明的性道德 (1)相爱原则 (2)无伤原则 (3)自愿原则 2、学习和掌握性心理知识 爱情ABC —如何拒绝男友提出的性要求? 1.别的恋人之间都是这样做的,我们那么相

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