理性情绪行为治疗（认知班）课件.pptVIP

理性情绪行为治疗Rational Emotive Behavior Therapy,  REBT 奥尔波特 艾利斯（Albert Ellis, 1913-2007） 奥尔波特 艾利斯（Albert Ellis, 1913-2007） 贝克与艾利斯(Aaron Beck Albert Ellis) 奥尔波特 艾利斯（Albert Ellis, 1913-2007） 艾利斯1913年生于宾夕法尼亚州匹兹堡 12岁时父母离异，患过严重肾病 28岁前梦想成为作家，但最终因小说没被发表而放弃 精神分析师，但不满精神分析理论 认为顿悟不足以治疗病人，行为改变同样需要 将行为主义、哲学和心理学融合在一起，创立理性情绪行为治疗 理性情绪行为治疗 　　　理性情绪行为疗法是20世纪50年代中叶由艾利斯在美国创立，它是认知治疗的一种，因为采用了行为治疗的一些方法，故属于认知行为疗法。 　　　理性情绪行为疗法（REBT）是一种综合性的心理治疗方法，它不但针对情绪、行为问题，还强调思维内容。该疗法认为，心理问题来自人们错误的认知和概念错误，来自人们对刺激的过度或不足反应，来自人们习惯性的障碍性行为模式。 理性情绪行为治疗理论基础 　　　古希腊斯多葛学派哲学家Epictetus认为，“引起人们烦恼的不是事情本身，而是人们对它的看法” 。 　　　Horney(1950) “应该的危害”。 　　　Adler认为，我们的情绪反应和生活方式与我们基本信念有关，它们可以通过认知建构起来。 其它，还受过Berne, Frank, Kelly, Low, Rotter及 Wolpe等的影响。 REBT基本人性观 人兼具合理与不合理思维 人是非理性的、易犯错的和易失调的 人的困扰主要来自不合理或非理性信念 人有能力改变自己的思维、情绪和行为 信念来自文化、家庭及自我评估（self-talking, self evaluating等） REBT基本理念(1) R(Rational):理性 多数人认同这一观点。如果每个人思考问题更理性、更合理些，他们的生活质量会显著提高。 REBT基本理念(2) E(Emotive): 情绪 多数人认为，他们的情绪是受他们对所面对的生活事件的态度影响。 REBT基本理念(3) B(Behavioral): 行为 大多数接受，人们观念和情绪改变可以改变他们的行为，同样他们的行为改变也可以影响观念和情绪改变。 REBT基本理念(4) T(Therapy):治疗 治疗在REBT中更多的是一种教育或一种技能训练。 REBT基本理念(5) REBT是一种自助式/自我管理式的治疗方式。 REBT认为人的行为是完全可以改变的。 REBT更强调的是技术而不是顿悟。 REBT鼓励人们去接受自己的局限,做相应的适应性改变。 REBT教育人们得去无条件接纳自己,无条件接纳别人。 REBT认为理性并不是冰冷或机械的，相反，应该是一种更为明智的选择，是灵活、现实的，对人们生活更有帮助和指导作用，REBT鼓励人选择一种更为理性、非绝对化要求的哲学态度和生活方式。 REBT认为适应不良行为是技能欠缺所致。 REBT基本理念(6) 二种类型的失调(disturbance) (一),自我失调(ego disturbance) 情绪紧张,对环境的回避,期望别人接纳自己,不自信,害怕别人说自己等。 (二),不适失调(discomfort disturbance) 对别人及这个社会绝对化的要求。 (1),低挫折耐受(LFT):不希望挫折发生,灾难化思维等。 (2),低不适耐受(LDT):不想体验情绪或身体不适。 理性情绪行为治疗基本概念（一） 非理性思维的三大特点 　　1、阻止个体取得成就，导致极端的情绪，痛苦的内心和躯体体验，行为受损。 　　2、歪曲事实。 　　3、对自我、他人及世界的非理性理解，如要求太高、可怕、痛苦耐受力差及害怕自我评价。 合理信念与不合理信念(1) 合理信念 1. 根据事实 2. 是相对的 3. 引起中度情绪 4. 可协助达成目标 5. 有助于生存、快乐生活 合理信念与不合理信念(2) 不合理信念 1.不根据事实，常是夸大的 2.是绝对的，如应该、必须…. 3.引起困扰的情绪 4.无法协助达成目标 5.共同要素 a.「应该」的陈述 b.「恐怖」的陈述 c.「必须」的陈述 d.「被评价」的陈述 理性情绪行为治疗基本概念（二） 　　三种思维水平 　　1、推论（inferences） 　　2、评价（evaluations） 　　3、核心信念（core beliefs） 理性情绪行为治疗基本概念（三） 1、推论（inferences） 　　　对日常发生的事进行无端猜