《第四课_恰当表达情绪课件》初中心理健康教育鄂科版八年级全一册课件.ppt

恰当表达情绪 双胞胎宝宝相视而笑 魔镜魔镜告诉我 游戏规则： 两人一组，一个人做出各种快乐的表情并用愉快的声音说话，另一个人作为魔镜模仿甲的各种表情和声音。 讨论分享： 1、看到魔镜的快乐表情，听到魔镜愉快的声音时，你有什么感觉？ 2、在模仿魔镜的快乐表情和声音时，你的心情如何？ 魔镜魔镜告诉我 心理学研究表明，所有的情绪都有传染性；但是，快乐的传染性要高于不快乐的传染性。当你用很愉快的声音开始说话，别人也会愉悦地回应你。 当我愤怒时…… 我的制怒之道 生活中懂得如何压制自己的愤怒情绪可以避免很多不必要的矛盾出现，可以赢得大家的尊重，懂得尊重他人，别人才会礼让你！ 【调节情绪小贴士】 1、语速降低2/3，音量降低2/3； 2、闭上眼睛，可以快速浇灭怒火； 3、闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次； 4、深深深呼吸（数呼吸21次。） 5、数数。 6、喝水。一旦感觉自己情绪不佳，就喝口水缓解下。也是转移注意力。 回忆一下你最近与家人、老师、同学之间的一次不愉快的经历，请你利用这节课所学到情绪调节的方法，将你调整后的做法写在纸上。 我和 当时我是这样做的： 上了这节课以后我会这样做：