网球运动的损伤于预防讲解课件.pptVIP

主讲人：**** 网球运动属于隔网对抗型运动项目。深受人们喜爱的运动。它既可以增强体质。提高抗病能力，又能培养人动作速度、耐力、灵敏等素质。但参与者如不注意运动损伤的预防和技术动作的规范性，常会发生各种运动损伤。因此，加强运动损伤的预防，掌握自我保护和预防方法．最大限度减少运动损伤．保障人们的身体健康，促进网球运动参与者更好地享受网球所能带来的极大乐趣。 网球运动的特征： 网球既是有氧运动又是无氧运动，网球既是有氧运动又是无氧运动，既锻炼爆发力又能培养耐力，是一种以耐力和力量为主的力又能培养耐力， 运动项目，活动的部位主要为腰部和下肢。打球时，运动者膝关节处于半蹲位，腰背挺直前方便移动和走位。是种理想的运动方式。 身体前倾，方便移动和走位。是种理想的运动方式。 网球运动的优点： 网球是名副其实的美体运动，频繁的转腰动作， 能帮助甩掉腰部的赘肉，卸下“游泳圈”,此外网球是种耐力运动，运动中流汗能促进代谢废物的排出，也能帮助美肤。 网球的运动损伤的类别 网球运动损伤 的类别： 常见损伤 1、网球肘 2、腰背部劳损、扭伤 3、膝关节疼痛 4、踝部韧带拉伤断裂 5、脱水 6、水泡 意外损伤 1、“蹦网”摔伤 2、拣球被球击中 3、踩在球上 4、撞到场地边的硬物上 1、网球肘 网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕