自我形象和此自我谈话-从塑自我.pptxVIP

自我形象与此自我谈话 ——重塑自我 自我谈话 自我谈话 借助于语言进行，语言触发图像，图像给我们带来情感上的体验。 你是何种类型的人 内控制点 外控制点 外来信息并不一定能给你带来影响，除非你给它这种权力。 自我形象 思维的积累造就了观点 自我谈话反复多次便形成自我形象 “人是人所认为的人” 自我形象促使你的行动与你的内心标准相一致 想像*逼真=现实 I*V=R 观念的造就不必通过多次重复的事件，因为当你在脑海中生动地再现某件事物时，潜意识认为它真实地发生了 I V R 自我效能 当你遇到问题时，你总是创造性回避吗？ 创造性回避是为了减少焦虑，借用想象来避开某一对象或目的的一种行为。拖延是创造性回避的一种方式。 三者之间的关系 自 我 形 象 自 我 谈 话 自 我 效 能 意 识 潜 意 识 创 造 性 潜 意 识 舒适区 舒适区 心理上或生理上感到舒适自在没有风险的范围。是个人的调节机制。 心理舒适区——你的期望值 “这对我来说恰到好处” 环境舒适区——外部事物应有的状态 “留在熟悉的环境中” 舒适区与自我形象 舒适区总是与我们当时的自我形象相吻合 通过视觉想像和铭记新环境，使之成为你对“事物应有状态”的意想的一部分 ，带你安全到达下一个水平或情境，扩展你的舒适区 修正自我形象 积极自我谈话” 中止破坏性谈话 放弃肤浅的自尊 这象我 这不象我 下一次 积极自我谈话 “弹回去/弹回来” 借用过去成功的经验，实现成功的循环 控制自我交谈 你无法改变事件，但是可以通过控制自我交谈改变对事件的解释，并利用潜意识来实现 你的目标 谈话的积极色彩 把注意力集中在希望出现的事情上，不要给自己消极图像，你如果沉思于不想要的事物，你的潜意识正在悄悄向它靠近 给他人以真诚的赞美，而不是虚假的奉承 不要不经意地破坏别人的梦想和刻意地贬低别人的自尊 大人物的“箴言” 你心中的权威人士是谁 肯定你自己，不要受消极权威人士的限制 建立可信性，善用“箴言” 肯定并给他人以力量 实现变化 推”与“反推”的心理现象 内心标准提高了，才会有外部持久的变化 你要改变方向，不是紧握方向盘，而是要改变自动导航系统 你知道 “为什么全面质量管理 不见效”？ 不仅个人有自我形象，而且一个部门、一个企业、乃至一个民族都有自我形象。 自我形象是可以改变的