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中学生考试焦虑影响因素研究现状及对策探析 　　〔摘要〕考试焦虑是在一定应试情境的激发下，受个体身心因素制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过情绪性反应表现出来的一种心理状态。中学生考试焦虑给其学业成绩及身心健康造成了诸多不良影响。大量研究发现，个体心理特性和人际关系等是影响考试焦虑的主要因素。本文从认知调整、情绪放松以及社会支持三方面给出了相应的对策。 　　〔关键词〕中学生；考试焦虑；影响因素；对策 　　〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 　　〔文章编号〕1671-2684（2012）23-0014-03 　　一、 考试焦虑概述 　　（一）内涵 　　自二十世纪有关考试焦虑（test anxiety）的研究开始，对于考试焦虑概念的界定尚未达成一致。国内外主要有以下几种具有代表性的界定：Sarason （1990）提出考试焦虑是学生在评价情境中，易于产生威胁性的知觉、较低的自我效能感、预期失败的归因以及更强烈的情绪反应和唤醒；Spielberger （1976，1995）指出考试焦虑是个体在评价情境中对广泛的情境的担心而产生的紧张、无序、心理唤醒的反应，并与具体情境紧密相连；郑日昌（1998）认为考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格等其他身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。综上，考试焦虑的要素包括：（1）由考试引起的一系列具体情境；（2）个体在情境中体验到威胁、紧张、担忧等消极情绪；（3）伴有不同程度的生理反应和特定的行为表现。 　　（二）成分与程度划分 　　考试焦虑作为一种特殊及复杂的情绪反应，包括认知、生理唤醒和行为表现三种成分。认知成分是以担忧为特征、由消极评价形成的意识体验，是对即将面临的或预期评价性事件的担心和忧虑，如自我责备、担心所剩时间不够；生理唤醒成分是自主神经系统活动增强引发的一系列生理反应，即交感性的生理唤醒，如呼吸加剧；行为表现成分是由防御或逃避引发的特定行为，如胡乱答卷。缺乏学习和考试技能、延迟行为、回避和逃避行为是三种典型的考试焦虑行为。 　　根据考试焦虑三种成分的体验强度，以及持续时间长短和危害程度，可将考试焦虑由轻到重划分为四个程度：镇定状态、轻度、中度及重度焦虑状态。其中，后两者对考试成绩和身心健康有负面影响，轻度考试焦虑则对考试水平和能力有一定的激活作用，有利于学生应试和提升考试成绩。 　　（三）测量工具 　　随着考试焦虑研究的不断扩大和深入，国内外科学有效的测量工具也应运而生。 　　考试焦虑量表（Test Anxiety Scale，TAS），由Irwin G.Sarason1978年编制而成，它是在早期Mandler和Sarason的考试焦虑问卷（Test Anxiety Questionnaire，TAQ）和Sarason曾推出的旧版TAS的基础上经过多次修订形成的，直至1981年的TAS修订版，该量表适用于大、中学生群体，包括37个项目，采用1-0级评分，具有良好的信效度和重测信度。我国学者王才康（1999）翻译并修订了中文版TAS，具有良好的信效度。 　　状态特质焦虑问卷（State-Trait Anxiety Inventory，STAI）是由Charles Spielberger等人1977年编制，1983年修订。问卷包括两个分量表，即状态焦虑问卷（S-AI）和特质焦虑问卷（T-AI），前者描述一种不愉快的短期的焦虑情绪体验，如紧张、忧虑等；后者则体现一种具有个体差异的相对稳定的焦虑倾向，是人格特征的表现。每个分量表包括20个项目，共40个项目，采用1-4级评分。由于STAI可以有效区分并测量出不同性质的焦虑情绪，因此得到了普遍认可。 　　考试焦虑诊断量表（Test Anxiety Test），是二十世纪九十年代由我国郑日昌教授专门为中学生编制的考试焦虑测量工具，该量表主要考察被试考试焦虑的来源，包括33个项目，采用Likert4点计分方式，分数范围在0～99分之间，总得分0～24分为无焦虑，25～49分为轻度焦虑，50～74分为中度焦虑，75～99分为重度焦虑。考试焦虑诊断量表在我国得到较为广泛的应用，经验证具有较高的信效度。 　　二、 考试焦虑影响因素的相关研究 　　过度的考试焦虑影响着部分中学生的身心健康，因此，国内外心理学者着重于研究分析其影响因素，试图从不同视角或研究领域来解读考试焦虑。从大量研究中发现，影响考试焦虑的因素来源于个体内外部，其中，个体的内在因素通常发挥着更为突出的作用，如自尊和人格特征，而个体的外在因素，如人际关系和环境等也会导致个体产生焦虑情绪。 　　（一）自尊与考试焦虑 　　作为自我系统中的核心内容之一，自尊（self-esteem）对个体的情