遗传生物因素ex血友病环境因素ex污染医疗健保体系ex医疗资源课件.pptVIP

促進健康生活型態 講授者:李美芳 案例分享 學生時期 小平 ?健康生活，三餐正常 ?上家教、做報告，真忙！還好有做時間規 劃，作息還算正常 ?籃球場上的灌籃高手 早上起不來，早午餐一起吃 打工、玩樂，每天熬夜，白天沒精神 偷抽菸，造成日後抽菸習慣 職場社會人 健康檢查發現血壓、血糖、膽固醇在正常範圍，腰圍80公分 閒暇時還是會去灌籃 應酬或聚餐時會慎選食物種類，忌菸、酒平時會注意自己的健康，定期健康檢查 為了保持工作活力，規律生活 健康檢查發現血壓、血糖、膽固醇高，腰為96公分 假日只想窩在家裡睡覺 為了業績，應酬時魚肉不忌口、菸酒不離手 退休 ?假日到美術館當義工，發揮生命的價值 ?偶與朋友下棋話家常 ?早上到公園快走、練氣功，以增加活力、減緩老化 ?飲食注重新鮮、自然的食材，少吃加工食品 ?因累積的健康、財富，與家人定期旅遊 年輕時沒有規劃，經濟、健康較不允許旅遊 身體狀況不佳，無力從事其他活動 ? 行動不便，僅能坐輪椅逛公園 工作中中風，提早退休 青少年期的生活型態會延續至成年期你現在的行為正為下一階段的健康奠定基礎 文字 退休 文字 職場社會人 文字 學生時期 十大死因? 每年年中新聞都會報導台灣地區人口的十大死因，十大死因跟我們有甚麼相關? 十大死因會變嗎?為什麼? 十大死因的轉變 序位/年 民國四十一年 民國六十一年 民國九十八年 第一位 胃炎、十二指腸炎、大腸炎 腦血管疾病炎 惡性腫瘤 第二位 肺炎 惡性腫瘤 心臟疾病 第三位 結核病 意外事故 腦血管疾病 第四位 心臟疾病 心臟疾病 肺炎 第五位 中樞神經系統之血管病變 結核病 糖尿病 第六位 週產期之死因 肺炎 事故傷害 第七位 腎炎及腎水腫 支氣管炎 慢性下呼吸道疾病 第八位 惡性贅瘤 肝硬化 慢性肝病 第九位 支氣管炎 高血壓性疾病 自殺 第十位 瘧疾 腎炎及腎水腫 腎病 請您想想看你或你的家人是否有生病的經驗？ 為什麼會生病？ 家族健康樹 爺爺 奶奶 外公 外婆 爸爸 媽媽 哥哥 姊姊 我 弟弟 妹妹 (加拿大衛生福利部部長及國內學者林瑞雄研究) 遺傳生物因素　 ex.血友病 環境因素　　　 ex.污染 醫療健保體系　 ex.醫療資源 生活型態　　　 ex.飲食,休閒 國民致病及致死之因素 影響最大 生活型態與健康 彎腰搬重物--拉傷及腰部椎間板突出。 翹二郎腿--腿部血流不順，造成靜脈血栓 憋尿--膀胱炎及其他泌尿系統疾病。 缺乏運動--肥胖及代謝症候群。 連續使用電腦三小時以上—影響視力 水分攝取不足--腎功能疾病與結石 我們每天90％的行為出自於習慣 我們的習慣是『漸漸』養成的 健康生活型態對健康的益處 提升免疫力，預防疾病: 保持年輕、延緩老化: 提升生活品質: 促進健康生活型態 營養 運動 壓力處置 人際支持 自我實現 健康責任 營養 依據國民健康局2006年與2007年針對國中、高中職學生所做的健康行為調查指出，近8成國中生每星期至少有2天喝含糖飲料，3成以上每週吃速食超過2次，而高中職生無論在喝含糖飲料或速食食品都比國中生來的更不健康。 吃不是要吃得好，而是要吃得對、吃得均衡。 青少年肥胖的身影，哪裡來？ 運動 根據研究顯示，我國有接近六成的國民沒有規律運動習慣。運動是維持健康的重要行為指標。 規律運動333是指心跳達每分鐘 130 次的運動，每次要有 30 分鐘，每週要有 3 次。此外還要有每天 30 分鐘的動態活動，以養成每週 210 分鐘的動態生活習慣，例如：一般的家事、爬樓梯、蹓狗等，所以在生活中只要動起來皆可促進健康。 ? 科技始於人性 科技始於惰性 壓力處置 青少年常見壓力來源為課業與考試壓力、感情困擾、同儕關係、親子關係等。做好有效壓力管理，才能促進心理健康，避免壓力失調而影響健康。 會關心自己的情緒變化，預防可避免的壓力源、察覺自己對於壓力的身心反應、找出適當的發洩管道，適時尋求專業協助。 人際支持 人際支持是指有親密的人際關係，能與他人討論自己的問題、花時間與親密的朋友相處等；家人、朋友和同學的支持系統，可以傾聽、提供建議和情緒支持。 當你孤單你會想起誰? 需要幫忙時會找誰? 想談心事、發洩情緒時會找誰? 健康責任 願意注意自己的健康、至少每個月觀察一次自己的身體有無改變，能主動與健康專業人員詢問健康相關資訊或參加保健活動。 美國哈佛大學一項大型研究顯示：和沒有健康生活習慣的人相比，健康生活型態可使缺血性中風的風險降低80%。 醫學專家說這項研究最大的價值是： 想要健康，自己就可以充分掌控了 『健康是權利，保健是責任』，在這個追求權利的時代，你為你的健康盡過哪些責任? 為了健康，日常生活中你做了哪些事？學