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夏秋连热 防暑防燥 　　处暑 　　处暑无三日新凉直万金 　　节气词典： 　　每年的8月23日前后，视太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。 　　处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑，也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。 　　策划/数据新闻小组嵇沈玲 　　本版图片/广州日报记者陈忧子、苏俊杰 　　处暑养生 　　大暑小暑不是暑立秋处暑正当暑 　　广州日报讯明天进入“处暑”，但地处华南的广州，暑热天气还会延长一段时间。广州市第一人民医院南沙医院、副主任中医师邓聪表示，民间有“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”的说法，夏秋连热更应引起人们的关注，需更加注意防暑降温，尤其注意防止暑湿、湿热之邪侵袭机体，另一方面也要开始预防秋乏、秋燥。 　　防病 　　邓聪介绍，中医将这段时期称之为“长夏”，认为“长夏主湿，脾主长夏”。处暑时节，天气余热未消，人们喜食生冷瓜果、冰冻饮料，容易产生湿邪、损伤脾阳，出现胃痛、腹痛、呕吐、腹胀、腹泻等消化系统疾病。同时，脾胃吸收消化功能受损，会造成机体抵抗力下降，从而为冬天的慢性支气管炎等呼吸系统疾病的复发种下病根。 　　此外，邓聪告诉记者，“秋燥症”以“肺燥”多见，全身多处都会受影响。肺脏受伤，多有咳嗽，“秋咳”常表现为干咳无痰或痰粘难咯，又称“燥咳”；鼻干燥或鼻出血在立秋之后尤为常见；喉、咽分别是肺之门户和肺之通道，秋燥易导致咽干、口燥、音哑等不适。肺燥下移大肠，则会发生肠燥便秘。因此，随着逐渐进入秋季，处暑应提早做好防燥措施，以防止“秋燥症”发生，如适当增多饮水，多吃润燥滋阴的食材等。 　　起居 　　这个时期还要预防“秋乏”。“秋乏”是对盛夏季节人体超常消耗补偿的保护性反应，是机体内外环境进入新的平衡的过渡现象。适当的运动和充足的睡眠可有效驱除“秋乏”。人们应早睡早起，保证睡眠充足，每天应比夏季多睡1个小时。同时，通过午睡可弥补夜晚睡眠不足，有利于缓解“秋乏”。午睡对于老年人而言尤为重要，因为老年人气血阴阳俱亏，易出现昼不精、夜不寐的少寐现象。 　　运动方面，可选择爬山、健身操、散步、太极拳等运动方式进行锻炼，以排除夏季郁积在体内的湿热。运动量和时间与夏季相比可适当增加，但要注意强度不可过大，避免大量汗出而损伤阳气。 　　饮食 　　邓聪指出，处暑饮食要重视健脾、润肺，适当多吃咸味、酸味的食物，如橘子、柠檬、葡萄、苹果、石榴、杨梅、柚子等，少吃辛辣食物。 　　燥邪易灼伤肺津，因此宜多食具有清热生津、养阴润肺作用的食物，如秋梨、甘蔗、荸荠、芝麻、粳米、蜂蜜、柿子、银耳等。如果早晨起来感觉口干、咽干，可适当喝点淡盐水或者蜂蜜水。 　　另外，由于暑热之气还未尽消，故仍需适当食用防暑降温之品，如赤小豆、扁豆、绿豆、豆腐、芦笋、苦瓜、冬瓜等，以消暑敛汗、健脾开胃。 　　处暑气候 　　处暑节气感觉更热 　　广州日报讯处暑节气是个带“暑”字的节气，看上去好像很热的样子，实际上这个排在立秋后面的节气，已经开始有淡淡的秋意。当然，这是在我国北方地区，在广州，处暑节气仍然很热，有的人甚至会感觉到比前面一段时间还要热。这是怎么一回事呢？ 　　即将过去的“立秋”节气，广东大部天气炎热。广州的气温与常年接近，从季节上说无疑还处于炎热的盛夏。但降水量明显偏多，到目前已达240毫米，比常年多出一倍。“处暑”，顾名思义是炎热的夏天将过去，暑气到此为止了。尽管这时候气温还比较高，但是我国大范围的平均气温已经比大暑节气下降大约2到3，炎热的夏季即将过去。所以，处暑带有“去暑”的意思。然而对岭南的广东来说，常年处暑节气期间依然是炎热的盛夏季节，降水量与立秋节气不相上下，平均120毫米左右，但时空分布很不均匀。节气平均气温和最高气温只是略比立秋节气低，分别为和。 　　在广东，由于纬度低，个别年份还可能出现“秋老虎”高温天气。在广州，向南的阳台和房间又开始被阳光照射，令人感觉到好像比前两个节气还要热。 　　处暑民俗 　　处暑迎秋到热闹摆中元 　　广州日报讯处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。在广州车陂村的梁氏祠堂，有着“摆中元”的习俗。 　　处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，指处暑季节天上云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块，适合”出游迎秋”。 　　今年处暑在农历七月初十，再过五天便是中元节。旧时民间从七月初一起，就有“开鬼门”的仪式，直到月底“关鬼门”止，都会举行布施活动。河灯也叫“