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导学1第一节评价自己的健康状况肖鹏
导学1 第一节 评价自己的健康状况
旬阳县吕河初中 肖鹏
【学习目标】
1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。
3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。
【学习过程】
一、自主学习
1.按照世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿ ＿＿和＿＿＿＿＿＿的良好状态，而不仅仅是＿＿＿＿＿＿。可见，健康的生活不仅仅要＿＿＿＿＿＿，＿＿＿＿＿＿，还要＿＿＿＿＿＿＿，积极向上的＿＿＿＿＿＿，同时还应学会与人相处，维持良好的＿＿＿＿＿＿。
2. 是儿童青少年心理健康的核心
3 . 和 表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态二、合作探究
活动1 ：课本上哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？
评价身体健康的有：
评价心理健康的有：
评价社会适应的有：
活动2：小组讨论后，回答下列问题，评价自己的健康状况。?
（1）你是否从事体育锻炼？例如，每周打球或散步几次？
（2）你每晚是否有足够的睡眠时间？
? （3）你的大部分时间是否都是快乐的？
? （4）你是否能正确面对和处理压抑的状态，而不是熟视无睹？
? （5）你每天是否都至少吃几种蔬菜、水果和谷物类食物？
? （6）你遇到问题是否有朋友和家人可以求助？
作出判断：你认为你是否健康？理由是什么？
三、反思整合
四、检测反馈
.下列不是心情不好时的调节方法是（?? ） A.转移和分散注意力 B.向亲人朋友倾诉 C.找个理由安慰自己D.找人打架宣泄 .下列不是心理健康的标准是（?? ） A.心情愉快B.良好的人际关系 C.有自制力D.妒忌 .假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩时，你应该（?? ） A.埋怨裁判不公正和自己未发挥好 B.进行自我安慰，争取下一次获胜 C.闷闷不乐或不再参加此类活动 D.脑海中反复不断地回忆失误的情境 .青少年心理健康的核心是（?? ） A.良好的情绪 B.反应灵活 C.心情愉快 D.经常自我安慰
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